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Une activité légère comme se promener ou monter les escaliers peut vous aider à gérer votre poids après une hystérectomie.

Crédit d’image :
Soixante-quatorze/iStock/GettyImages

Une hystérectomie peut aider à traiter des conditions telles que le cancer, l’endométriose et les excroissances dans l’utérus. Bien que vous puissiez prendre ou perdre du poids après une hystérectomie, il existe des moyens de gérer votre poids et de vous aider à vous sentir mieux après la chirurgie.

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Les hystérectomies sont également utilisées pour traiter des affections telles que le prolapsus des organes pelviens, l’adénomyose et les blocages de la vessie ou de l’intestin, selon Stanford Health Care. Il existe plusieurs types d’hystérectomies, notamment:

  • Hystérectomie totale :​ Votre col de l’utérus et votre utérus sont retirés
  • Hystérectomie avec ovariectomie :​ Votre utérus, un ou les deux ovaires et éventuellement les trompes de Fallope sont retirés
  • Hystérectomie radicale :​ Votre utérus, votre col de l’utérus et les tissus environnants, la partie supérieure de votre vagin et parfois les ganglions lymphatiques pelviens sont retirés
  • Hystérectomie supracervicale :Seul votre utérus est retiré

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Bien que les hystérectomies puissent entraîner des effets secondaires tels qu’une perte ou un gain de poids, la procédure peut efficacement atténuer ou éliminer les symptômes de votre affection sous-jacente et améliorer votre qualité de vie globale, selon la clinique Mayo.

Voici les raisons pour lesquelles une hystérectomie peut affecter votre poids, ainsi que des conseils pour vous aider à tempérer la prise de poids post-hystérectomie.

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Pointe

La récupération de l’hystérectomie de chacun est différente, alors parlez à votre médecin de vos effets secondaires – gain de poids ou autre – et de la façon de les gérer en toute sécurité après votre chirurgie.

Alors, une hystérectomie entraîne-t-elle une prise de poids ? Eh bien, pas directement.

Mais si vos ovaires sont retirés pendant votre hystérectomie, vous subirez une chute soudaine des hormones féminines comme l’œstrogène et la progestérone, selon la clinique Mayo. Ce déclin hormonal vous enverra dans une ménopause chirurgicale quel que soit votre âge, ce qui peut contribuer à une prise de poids dans votre abdomen, selon la clinique Mayo.

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Selon le National Health Service (NHS), la ménopause chirurgicale peut également provoquer les mêmes symptômes que la ménopause naturelle, notamment :

  • Les bouffées de chaleur
  • Sécheresse vaginale
  • Troubles du sommeil
  • Sueurs nocturnes
  • Fatigue
  • La dépression
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Selon la clinique Mayo, certains de ces symptômes, comme le manque de sommeil et la fatigue, peuvent entraîner des habitudes telles que grignoter davantage ou manger plus d’aliments contenant du sucre ajouté, ce qui peut également contribuer à la prise de poids après une hystérectomie.

2. Dépression

Les changements hormonaux de la ménopause chirurgicale peuvent entraîner une dépression, selon le NHS. Et la dépression – ou d’autres changements d’humeur comme une augmentation du stress ou de l’anxiété – peut déclencher des changements alimentaires qui contribuent à la prise de poids, comme manger plus ou avoir des envies de collations riches en calories après votre hystérectomie, selon une recherche d’octobre 2017 dansMénopause​.

Selon la North American Menopause Society (NAMS), les autres symptômes de la dépression peuvent inclure :

  • Fatigue prolongée
  • Batterie faible
  • Perte d’intérêt pour vos activités habituelles
  • Tristesse
  • Irritabilité ou agitation
  • Troubles du sommeil
  • Diminution de la libido

Pointe

Si vous éprouvez des symptômes de dépression pendant plus de deux semaines, consultez votre médecin pour obtenir de l’aide, selon le NAMS.

3. Manque d’activité

Selon le Dana-Farber Cancer Institute, vous pouvez vous sentir fatiguée et fatiguée jusqu’à six semaines après votre hystérectomie. Après tout, vous vous remettez d’une intervention chirurgicale majeure. C’est pourquoi il est important de se reposer souvent et de faire des siestes fréquentes pendant la guérison.

Ce manque d’activité peut vous faire prendre du poids après une hystérectomie, selon la clinique Mayo. Mais faire des promenades et faire des étirements doux peut vous aider à bouger votre corps sans compromettre le repos, selon le Dana-Farber Cancer Institute. En prime, cette activité légère peut également vous aider à récupérer plus rapidement.

4. Changements d’appétit

Les personnes qui ont traversé la ménopause (chirurgicale ou naturelle) sont plus susceptibles d’avoir un plus grand appétit que les autres, ce qui peut les rendre plus susceptibles de prendre du poids, selon leMénopauserecherche.

D’un autre côté, vous pouvez avoir une diminution de l’appétit pendant que vous vous remettez de votre chirurgie, ce qui peut entraîner une perte de poids, selon le Dana-Farber Cancer Institute. Heureusement, votre appétit devrait revenir au fur et à mesure que vous guérissez, donc cette perte de poids est souvent temporaire.

Pointe

Si votre appétit ne revient pas après environ un mois, parlez-en à votre médecin pour déterminer la cause de votre appétit supprimé et discutez de la façon d’obtenir suffisamment de nutriments, selon le Dana-Farber Cancer Institute.

Comment gérer votre poids après une hystérectomie

Bien que vous puissiez prendre du poids après une hystérectomie, il existe des moyens de gérer votre poids après la chirurgie. Voici quelques conseils à garder à l’esprit pendant votre rétablissement.

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1. Ayez une alimentation équilibrée

Gérez votre poids (et votre bien-être général) après la chirurgie en suivant un régime alimentaire nutritif. Selon l’Université de l’Utah Health, vous vous en tenez généralement aux liquides et aux aliments mous dans les jours qui suivent votre hystérectomie pour ménager votre tube digestif pendant que votre corps commence à guérir.

Après ces premiers jours, vous pouvez recommencer à manger des aliments solides, selon UCLA Health. Les meilleurs aliments à manger après une hystérectomie comprennent des sources de fibres, de graisses bénéfiques et de protéines telles que :

  • Des fruits
  • Des légumes
  • Légumineuses comme les haricots, les pois et les lentilles
  • Grains entiers comme le pain de blé entier et le riz brun
  • Des graines
  • Noix et beurres de noix
  • Viande comme le poulet et la dinde
  • Poisson comme le saumon et le thon
  • Produits à base de soja comme le tofu et le tempeh
  • Produits laitiers comme le lait, le yogourt et le fromage cottage
  • Des œufs
  • Des huiles comme l’huile de lin, l’huile d’avocat et l’huile de sésame

2. Faites de l’exercice régulièrement

Bouger votre corps peut également aider à atténuer le gain de poids dû à l’hystérectomie. Selon le Dana-Farber Cancer Institute, au cours de vos deux premiers mois de récupération, restez fidèle à des activités légères comme des promenades et des étirements.

Mais une fois que votre médecin vous autorise à reprendre l’exercice, une combinaison d’activités cardio et de musculation peut vous aider à gérer votre poids, selon les directives d’activité physique pour les Américains. Les directives recommandent aux adultes de faire 150 minutes d’activité aérobique modérée (ou 75 minutes de cardio intense) et au moins deux séances de musculation par semaine, y compris des activités telles que :

  • En marchant
  • Fonctionnement
  • Vélo
  • Natation
  • Aviron
  • Dansant
  • Boxe
  • Musculation
  • Entraînement en circuit
  • Exercices isométriques

3. Essayez l’hormonothérapie substitutive

Si vous rencontrez un gain de poids et d’autres effets secondaires de la ménopause chirurgicale, votre médecin peut utiliser un traitement hormonal substitutif pour soulager vos symptômes, selon le Dana-Farber Cancer Institute.

L’hormonothérapie substitutive consiste à prendre des suppléments d’hormones comme l’œstrogène et la progestérone pour remplacer certaines de celles perdues lorsque vos ovaires ont été retirés pendant la chirurgie, selon le NHS. Travaillez avec votre médecin pour déterminer si ce traitement vous convient et, le cas échéant, quelle est la meilleure posologie.

Avertissement

Selon le NHS, le traitement hormonal substitutif n’est pas recommandé pour les personnes qui ont eu des conditions hormono-dépendantes, comme certains types de cancer du sein ou de maladie du foie.

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