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Votre fréquence cardiaque peut vous donner des indices sur votre santé cardiaque.

Crédit d’image :
laflor/E+/GettyImages

Même si tout votre corps dépend de votre cœur, vous ne savez peut-être pas s’il est en difficulté. Les premiers signes d’un cœur en mauvaise santé sont souvent vagues (fatigue), liés à autre chose (brûlures d’estomac) ou apparemment sans lien avec votre cœur (problèmes de gencives).

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« Le cœur, comme tous les organes, a besoin d’oxygène dans le sang pour lui être fourni via un canal d’artères. Lorsqu’il y a une artère bloquée ou que le cœur demande au cœur d’augmenter son débit alors qu’il ne le peut pas, le résultat est une mauvaise circulation sanguine. et de l’oxygène au reste du corps », a déclaré Satjit Bhusri, MD, cardiologue et fondateur de l’Upper East Side Cardiology à New York, à LIVESTRONG.com.

Ainsi, les symptômes peuvent apparaître dans tout votre corps, car votre cœur est au centre de votre santé. « Le cœur est le moteur du corps. S’il ralentit, a un court-circuit ou se bouche, le moteur tombe en panne », explique le Dr Bhusri.

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N’attendez pas qu’une maladie cardiaque ou une crise cardiaque vous frappe. Il est important de prêter attention aux signes indiquant que votre moteur essentiel peut avoir besoin d’une mise au point. Voici sept symptômes d’un cœur malsain à surveiller.

Il est facile de supposer que le manque d’énergie est la conséquence d’un style de vie chargé et de le considérer comme quelque chose que vous devez affronter tous les jours, mais le problème peut provenir de votre cœur.

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« Lorsque le muscle cardiaque ou les valves commencent à défaillir, il peut s’agir d’une défaillance lente, et les symptômes peuvent être aussi subtils que la fatigue », explique le Dr Bhusri.

Si vous dormez autrement mais que vous ressentez toujours de la fatigue, c’est un signal d’alarme.

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2. Vous devez reprendre votre souffle en montant les escaliers

Monter un escalier vous laisse souffler et souffler – se pourrait-il que vous soyez simplement hors de forme ?

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Si vous constatez que vous ne pouvez plus tolérer l’exercice comme vous le faisiez autrefois ou que vous ne pouvez plus effectuer vos activités quotidiennes (comme monter des escaliers), c’est un indice que votre ticker n’est peut-être pas en parfait état car il ne peut pas pomper efficacement le sang. ton corps.

Parmi les autres problèmes cardiaques, deux symptômes de la maladie de la valve mitrale et de la cardiomyopathie sont l’intolérance à l’exercice et l’essoufflement. Ne présumez pas que vous avez juste besoin d’un peu de HIIT pour le réparer – faites-le vérifier.

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3. Vous vous sentez vraiment anxieux

OK, il y a eu beaucoup d’anxiété au cours de la dernière année. Mais l’anxiété peut souvent être le symptôme d’un problème cardiaque.

« Quand l’électricité [of the heart] courts-circuits, cela peut se manifester par de l’anxiété ou des palpitations », explique le Dr Bhusri. (Les palpitations se produisent lorsque votre cœur a l’impression de sauter un battement. Cela seul peut nourrir l’anxiété.)

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Le stress, l’anxiété et les crises de panique peuvent provoquer des palpitations, et les troubles anxieux sont également associés à des problèmes cardiovasculaires, selon une étude de novembre 2017 dans ​Rapports psychiatriques actuels​.

Conclusion : même si vous pensez qu’il s’agit d’une vieille anxiété régulière, vous devriez quand même faire vérifier votre cœur, car votre santé mentale peut affecter votre cœur à long terme.

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4. Vous êtes souvent étourdi

Selon la Mayo Clinic, une mauvaise circulation sanguine rend difficile l’apport de suffisamment de sang dans votre cerveau et votre oreille interne (ce qui maintient votre sens de l’équilibre).

Si votre cœur ne peut pas pomper le sang là où il doit aller, vous pouvez vous sentir étourdi, étourdi ou étourdi en vous levant.

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5. Vous avez des douleurs ou des brûlures dans la poitrine

Cela pourrait être des brûlures d’estomac – mais ce n’est peut-être pas le cas.

« Quand le [heart’s] la plomberie est bouchée, elle peut se présenter lentement sous la forme de vagues douleurs autour de la poitrine, des bras, du cou et du dos », explique le Dr Bhusri.

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Faites attention à ceux-ci, surtout si vous les remarquez pendant tout type d’exercice ou d’effort. Une douleur ou une sensation de brûlure comme celle-ci justifie toujours un appel à votre médecin.

6. Vos gencives saignent lorsque vous vous brossez les dents

Vous avez remarqué que le simple fait de vous brosser les dents et d’utiliser la soie dentaire fait saigner vos gencives ? La mousse de dentifrice rouge n’est pas normale et peut indiquer une gingivite (inflammation des gencives) ou une maladie des gencives.

Pour votre cœur, cependant, la parodontite (maladie des gencives) est associée à une pression artérielle systolique plus élevée et à un contrôle de la pression artérielle plus faible pour les personnes prenant des médicaments antihypertenseurs, selon une étude de 2018 en ​Hypertension​.

Discutez avec votre dentiste des moyens d’améliorer votre santé bucco-dentaire, mais parlez-en également à votre médecin.

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7. Votre fréquence cardiaque au repos est supérieure à la normale

Pour prendre votre fréquence cardiaque au repos, placez votre index et votre majeur sur votre poignet sous votre pouce ou sur un côté de votre cou pour trouver votre pouls. Comptez le nombre de battements pendant 30 secondes et multipliez ce nombre par deux pour obtenir votre score de battements par minute (bpm), selon Harvard Health Publishing.

Si vous avez entre 60 et 100 bpm (et idéalement moins de 90 bpm), c’est une indication que votre muscle cardiaque fonctionne bien. Tout ce qui est supérieur à cela (ou beaucoup plus élevé que la normale pour vous) mérite une mention lors de votre prochain examen.

L’essentiel

Engagez-vous à faire examiner votre cœur si vous remarquez l’un des symptômes ci-dessus ou si vous êtes préoccupé par votre santé cardiaque.

« Tous les signes de fatigue accrue, de vagues symptômes de brûlures d’estomac et une fréquence cardiaque anormale doivent toujours faire l’objet d’un dépistage des maladies cardiaques. Trop souvent, les soins sont recherchés une fois que les dommages sont déjà causés », explique le Dr Bhusri.

Appelez votre médecin traitant et suivez l’horaire. Votre cœur vous aimera pour cela.

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