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Est-il si mal que ca? remet les pendules à l’heure sur toutes les habitudes et tous les comportements dont vous avez entendu parler qui pourraient être malsains.
Il n’y a pas de pénurie d’hydratants sur le marché, c’est pourquoi vous pouvez avoir l’impression de toucher le jackpot lorsque vous tombez sur un produit que vous aimez. Mais si votre lotion bien-aimée contient également du SPF, devriez-vous l’appliquer la nuit ainsi que le jour ? En d’autres termes : est-ce mauvais de dormir avec de la crème solaire ?
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Nous avons parlé à trois dermatologues certifiés pour savoir si vous devriez mettre de la crème solaire la nuit. Voici ce qu’ils avaient à dire.
Contenu de l'article :
Avantages de porter un SPF la nuit
Il y a quelques facteurs à garder à l’esprit lorsque vous décidez si votre hydratant SPF doit fonctionner 24 heures sur 24. Voici quelques-uns des avantages possibles du port d’un écran solaire la nuit :
1. Il peut protéger contre les dommages photo
Le soleil n’est pas la seule chose qui peut endommager votre peau.
« Des études plus récentes montrent que les lumières fluorescentes et même certaines des lumières de votre ordinateur peuvent éventuellement contribuer au photovieillissement », déclare Suzanne Friedler, MD, FAAD, membre certifiée du conseil d’administration de l’American Academy of Dermatology.
Par exemple, une étude de décembre 2018 dans le Journal de physique et d’ingénierie biomédicales a découvert que l’exposition à la lumière bleue des écrans peut augmenter le stress oxydatif sur votre peau, ce qui pourrait potentiellement causer des dommages cellulaires et des rides.
Par conséquent, porter un SPF la nuit peut offrir une certaine protection si vous êtes exposé à ces rayons intérieurs. Le Dr Friedler recommande des hydratants qui contiennent des bloqueurs physiques comme l’oxyde de titane et le dioxyde de zinc (écrans solaires à base de minéraux) pour la meilleure protection contre la lumière fluorescente et bleue.
Cependant, « il doit y avoir plus de recherches sur la façon dont les lumières bleues et les lumières fluorescentes de nos appareils nous affectent », déclare le Dr Friedler. Pour l’instant : « Si vous êtes exposé à ces conditions la nuit, il peut y avoir un avantage supplémentaire [to wearing SPF]. »
Évaluation du risque de photodommage
Selon Yale Medicine, les dermatologues utilisent l’échelle de Fitzpatrick pour déterminer le phototype de la peau (ou la couleur de la peau) et le risque de photodommage. Pour référence, la peau de type 1 est plus sensible au photovieillissement et au cancer de la peau que le type VI.
Voici la répartition :
- Type 1: Peau pâle, yeux clairs, cheveux blonds ou roux. Brûle toujours, ne bronze pas.
- Type II : Peau claire avec des yeux clairs. Brûle facilement mais peut bronzer.
- Type III : Peau moyennement claire qui brûle d’abord puis bronze
- Type IV : Peau brun clair qui bronze avec un minimum de brûlure
- Tapez V : Peau brun moyen qui brûle rarement
- Type VI : Peau brune ou noire qui bronze facilement et ne brûle jamais
2. Il peut protéger contre le mélasma
Les coups de soleil ne sont pas la seule façon dont les rayons peuvent endommager votre peau – l’exposition au soleil, à la lumière fluorescente et à la lumière bleue peut également contribuer à une affection appelée mélasma, qui provoque des taches sombres inégales, selon Yale Medicine. Le mélasma est plus fréquent chez les personnes ayant des types de peau plus foncés.
« Pour les patients à la peau plus foncée ou au mélasma, c’est là que le SPF toute la journée peut jouer un rôle », explique le Dr Friedler. « Si vous avez un très mauvais mélasma, certaines de ces lumières fluorescentes et bleues peuvent y contribuer dans une certaine mesure. »
Et le port d’un SPF peut empêcher ces rayons intérieurs de causer d’autres dommages.
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Inconvénients de porter un SPF la nuit
Il y a aussi quelques inconvénients potentiels à mettre de la crème solaire la nuit, notamment :
1. Il n’a pas beaucoup d’avantages supplémentaires
Bien que ce ne soit pas un inconvénient en soi, il n’y a vraiment aucune raison pour que vous portiez un écran solaire au lit.
« Je ne pense pas qu’il y ait un inconvénient à [using SPF lotion before bed]mais je ne pense pas qu’il y ait un avantage supplémentaire à cela », déclare le Dr Friedler. « Le but des lotions à base d’écran solaire est de bloquer les rayons UVA et UVB, qui causent tous deux des photodommages, la pigmentation, les rides, le vieillissement de la peau. cancers de la peau et prématurés. Si vous le mettez la nuit quand il n’y a pas beaucoup d’UV, vous n’obtenez tout simplement pas cet avantage supplémentaire. »
Cela dit, si vous trouvez que votre lotion SPF offre la meilleure hydratation, dit le Dr Friedler, « il vaut mieux hydrater que ne pas le faire ».
2. Il peut gêner le rétinol
Il est préférable d’appliquer certains produits de soins de la peau avant de se coucher. Prenez les rétinols, par exemple – ces produits sont des formes topiques de vitamine A, qui peuvent aider à réduire les rides et ridules, selon Harvard Health Publishing. Mais ils peuvent rendre votre peau sensible au soleil, il est donc sage de ne les utiliser que la nuit.
Et si les produits à base de rétinol font partie de votre routine de soins de la peau la nuit, le SPF peut entraver leur capacité à affecter votre peau, déclare Elizabeth Bahar Houshmand, MD, dermatologue certifiée à double conseil.
« L’inconvénient est que la nuit est le meilleur moment pour appliquer des topiques bénéfiques qui contiennent des ingrédients actifs avec une exposition maximale, comme les rétinols », dit-elle. Il peut donc être préférable d’opter pour un autre hydratant qui permette au rétinol de mieux fonctionner avec votre peau.
Alternatives recommandées par les dermatologues
Il n’est pas forcément mauvais de dormir avec de la crème solaire. Mais dans la plupart des cas, c’est inutile. Au lieu de cela, il peut être plus sage d’utiliser l’heure du coucher comme une occasion de nourrir votre peau d’autres façons.
Le Dr Houshmand recommande de choisir un hydratant de nuit en fonction de vos objectifs de soins de la peau et de votre type de peau. Par exemple, si vous êtes préoccupé par l’hyperpigmentation, choisissez une crème hydratante qui cible la condition. Si l’acné est un problème, choisissez une lotion conçue pour les peaux sujettes aux boutons.
En général, cependant, « une crème de nuit doit avoir des ingrédients et une consistance différents d’une crème de jour », dit-elle. « Les crèmes de nuit sont généralement plus épaisses et contiennent des ingrédients conçus pour hydrater et réparer les dommages causés à votre peau. »
Idéalement, les hydratants devraient être sans parfum, ajoute Mary L. Stevenson, MD, professeure adjointe au NYU Langone Medical Center.
Le Dr Stevenson et le Dr Houshmand recommandent d’envisager des lotions contenant les ingrédients suivants, en fonction de votre type de peau et de vos préoccupations :
- Lipides:Des composés qui imitent votre barrière cutanée naturelle
- Céramides : Types de graisses ou de lipides qui imitent votre barrière cutanée naturelle
- Niacinamide :Une forme de vitamine B3 qui peut aider à éclaircir la peau et calmer les rougeurs
- Peptide : Acides aminés qui peuvent soutenir la production de collagène et d’élastine
- Antioxydants : Substances qui peuvent diminuer les radicaux libres qui causent des dommages cutanés
- Rétinol :Une forme de vitamine A qui peut aider à réduire les ridules, les rides et les taches brunes
- Acides alpha- et bêta-hydroxy : Substances qui peuvent améliorer la matité de la peau, fournir une exfoliation et aider la crème de nuit à atteindre les couches plus profondes de votre peau
Pointe
Il existe de nombreux hydratants et autres produits parmi lesquels choisir – parlez-en à votre dermatologue pour déterminer les meilleures options pour votre type de peau et vos préoccupations.
Alors, à quel point est-il vraiment mauvais d’utiliser un écran solaire la nuit ?
En bref, non, ce n’est pas mal de dormir avec un écran solaire – ce n’est probablement pas nécessaire.
En ce qui concerne le SPF, le plus important est que vous le portiez pendant la journée. « Le message clé avec un écran solaire est de commencer avec un nombre élevé – SPF 50 ou plus – et de réappliquer toutes les deux heures pendant la journée lorsque vous êtes à l’extérieur », explique le Dr Friedler.
« Si vous choisissez de l’utiliser le soir à l’intérieur, cela peut vous offrir une protection supplémentaire contre les lumières fluorescentes et les lumières bleues », dit-elle. « Mais vous devez en choisir un qui contient un bloqueur physique comme un oxyde de titane micronisé et de l’oxyde de zinc. »
Mais si la lumière fluorescente et bleue n’est pas un problème, ou s’il y a des problèmes plus urgents à régler – comme l’acné, la décoloration de la peau ou les cicatrices – vous feriez probablement mieux de choisir un hydratant de nuit qui traite spécifiquement ces problèmes plutôt que de vous enduire. sur le FPS.
