Le auto-massage est une pratique ancestrale qui offre une variété de bienfaits pour la santé. En auto-massant vous-même, vous pouvez soulager les douleurs physiques et mentales, augmenter la circulation sanguine et améliorer votre humeur. Dans cet article, nous allons discuter des cinq points clés pour améliorer votre santé grâce à l’auto-massage. Nous explorerons les avantages potentiels de l’auto-massage et comment vous pouvez l’utiliser pour vous sentir mieux. Enfin, nous partagerons des conseils et des techniques pour vous aider à tirer le meilleur parti de l’auto-massage.Depuis la nuit des temps, les acupuncteurs ont recours aux aiguilles pour atteindre des zones très précises, cachées dans les profondeurs de tissus entre les muscles. Cette stimulation peut déclencher une chaîne de réaction physiologique permettant d’obtenir un effet thérapeutique concret.
Carmen Tanguy, réflexologue et experte en massage recommandée du réseau Medoucine, souligne que la pratique de l’acupuncture requiert une formation professionnelle et des années d’expérience. Néanmoins, les bienfaits de la stimulation des points d’acupuncture peuvent être obtenus par l’acupression, à savoir en appuyant ou en massant la projection cutanée du point.
Voici une séquence de 5 points qui peuvent améliorer votre bien-être physique et psychologique.
VC2 : l’os crochu ou Qugu
Le point 2 du méridien de Vaisseau Concepteur se situe au milieu du bord supérieur de la symphyse pubienne. Sur le plan métaphorique, ce point apporte chaleur à la vie et aide à accepter les périodes de mutations. Physiologiquement, il stimule le fonctionnement des reins et des glandes surrénales, réchauffe le corps et active la circulation sanguine. Sa stimulation traite la sécheresse de l’âme et des organes génitaux. Ce point est également essentiel pour prévenir les AVC.
E35 : l’oeil du genou ou Du Bi
Le point 35 du méridien de l’estomac se situe à l’intérieur des deux petits trous qui apparaissent lorsque vous pliez votre genou. Sur le plan métaphorique, ce point aide à rester debout malgré les épreuves et à résister à l’épuisement. Physiologiquement, il dissipe le froid et la sécheresse, soulage la douleur et l’enflure du genou et maintient l’intégrité de la posture.
E36 : Trois distances ou Zu San Li
Le point 36 du méridien de l’estomac se trouve sous la tête du tibia sur l’extérieur de la jambe. Connu comme le point de la longévité, sa stimulation augmenterait l’espérance de vie, améliorerait l’immunité et les armes anti-inflammatoires, protégerait des effets néfastes des toxines et éliminerait les conséquences des traumatismes. Sur le plan psychologique, il améliorerait la capacité à envisager les changements et à faire des choix.
E18 : Racine de la Poitrine, ou Ri Gen
Le point 18 du méridien de l’estomac se trouve directement sous le mamelon. Sur le plan métaphorique, ce point évoque le lait maternel qui nourrit et transmet l’amour inconditionnel. Physiologiquement, la stimulation de ce point active toutes les sécrétions, améliore la digestion et soulage la dépression et la tristesse.
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Point 21 du méridien des reins : mystérieux ou Yu Men
Le point 21 du méridien des reins se trouve sur les deux côtés inférieurs du sternum. Sur le plan symbolique, ce point apporte affection et convivialité dans la vie et le corps, aide à pardonner et à dépasser le sentiment de culpabilité. Sa stimulation favorise la capacité à sourire et à exprimer ses émotions, et la possibilité de s’ouvrir à soi-même. Du point de vue médical, sa stimulation améliore l’absorption des aliments, soutient la digestion et la production des enzymes digestives, diminue les sensations de faim et stimule l’énergie vitale.
Par Carmen Tanguy, réflexologue et experte en massage recommandée du réseau Medoucine.
Quel est le point clé le plus important de l’auto-massage ?
Réponse: Le point clé le plus important de l’auto-massage est de garder le corps détendu et relaxé.
Quel est l’avantage le plus important de l’auto-massage ?
Réponse: L’avantage le plus important de l’auto-massage est qu’il peut aider à soulager la douleur et à réduire le stress.
Quel est le meilleur conseil pour un auto-massage ?
Réponse: Le meilleur conseil pour un auto-massage est de toujours commencer doucement et de masser dans un mouvement circulaire et régulier.
