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Les Snickers Mini et Fun-Size sont votre meilleur pari si vous essayez de limiter les calories et le sucre.

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Nic_Ol/iStock/GettyImages

Si vous avez déjà fait du trick-or-treat, vous connaissez probablement les Snickers Minis, la version miniature des populaires barres Snickers fabriquées par la société de confiserie Mars.

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Parce qu’ils sont emballés en bouchées, ils font une friandise particulièrement bonne. (Tout avec modération, non ?)

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Voici comment Snickers Minis se compare à certaines des autres barres Snickers.

Répartition par taille

Taille de partage de la barre Snickers

Le package Snickers Sharing Size est livré avec deux barres.

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Snickers

La barre King-size Snickers a été abandonnée en 2012 dans le but de réduire la taille des portions et d’aider les gens à manger moins de sucre ajouté, selon CNN Money. Il a été remplacé par le forfait Sharing Size, qui propose deux barres de 220 calories avec l’idée que vous pouvez en partager une avec un ami.

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Un Snickers King-size pesait environ 4 onces et contenait environ 555 calories, selon l’USDA. Maintenant, une barre du pack Sharing Size (qui totalise 3,29 onces) contient :

  • Calories‌ : 220 calories
  • Graisse totale‌ : 11 g
    • Gras saturé‌ : 4 g
  • Cholestérol‌ : < 5 mg
  • Sodium‌ : 115 mg
  • Glucides totaux‌ : 29 g
    • Fibre alimentaire‌ : 1 g, 4 % de la valeur quotidienne (DV)
    • Du sucre‌ : 25 g, 46 % VQ
  • Protéine‌ : 4 g

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Calories dans le pack de taille de partage complet

Si vous deviez manger les deux barres du paquet Sharing Size et non, euh, en garder une pour un ami, vous prendriez 440 calories, 22 grammes de matières grasses totales et 50 grammes de sucre.

Barre Snickers de taille régulière

Une barre Snickers régulière contient 250 calories.

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Snickers

Selon le site Web de Snickers, une barre Snickers ordinaire mesure 1,86 once et contient 280 calories. Bien sûr, ils sont savoureux, mais pour réduire certaines calories, essayez plutôt d’opter pour des Mini Snickers ou des Fun-Size Snickers.

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Une barre Snickers de taille normale contient :

  • Calories‌ : 250
  • Graisse totale‌ : 12 g
    • Gras saturé‌ : 4,5 g
  • Cholestérol‌ : < 5 mg
  • Sodium‌ : 125 mg
  • Glucides totaux‌ : 32 g
    • Fibre alimentaire‌ : 1 g, 4 % de la valeur quotidienne (DV)
    • Du sucre‌ : 28 g, 52 % VQ
  • Protéine‌ : 4 g

Mini Snickers

Les Snickers Minis sont populaires pour les trick-or-treaters à Halloween.

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Snickers

Les Mini Snickers sont la version bouchée de la collation (Snickers Bites a fait ses débuts en 2014, mais a depuis été abandonné). Selon le site Web de Snickers, une portion de Mini Snickers – qui est de trois morceaux (18 onces) – contient :

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  • Calories‌ : 130
  • Graisse totale‌ : 6 g
    • Gras saturé‌ : 2,5 g
  • Cholestérol‌ : 0 mg
  • Sodium‌ : 65 mg
  • Glucides totaux‌ : 17 g
    • Fibre alimentaire‌ : <1 g, 0 % de la valeur quotidienne (DV)
    • Du sucre‌ : 14 g, 26 % VQ
  • Protéine‌ : 2 g

Calories et les Faits Nutritives pour Mini Snickers

Une portion de Mini Snickers est de trois morceaux. Si vous ne deviez manger qu’un seul morceau (1/3 de portion), vous absorberiez environ 43 calories et 5 grammes de sucre.

Snickers amusants

Opter pour Fun-Size Snickers aide au contrôle des portions.

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Snickers

Enfin, les Snickers de taille amusante font environ une demi-once. Selon Snickers, une barre Fun-Size Snickers (17 grammes) contient :

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  • Calories‌ : 80
  • Graisse totale‌ : 4 g
    • Gras saturé‌ : 1,5 g
  • Cholestérol‌ : 0 mg
  • Sodium‌ : 40 mg
  • Glucides totaux‌ : 10 g
    • Fibre alimentaire‌ : 0 g, 0 % de la valeur quotidienne (DV)
    • Du sucre‌ : 9 g, 16 % VQ
  • Protéine‌ : 1g

Sucres ajoutés dans les Snickers

Il ne fait aucun doute que les barres Snickers sont une collation sucrée très savoureuse. Et les barres de plus petite taille (comme les Fun-Size ou les Minis) ne sont pas trop caloriques. Mais toutes les barres Snickers sont très riches en sucre.

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Gardez à l’esprit que les sucres sont un type de glucides. Ils peuvent être trouvés naturellement dans des aliments comme les fruits, ou ils peuvent être ajoutés à des produits comme les bonbons, la crème glacée, les yaourts et les produits de boulangerie.

C’est parfaitement bien de consommer du sucre avec modération, mais vous devez garder un œil sur votre consommation de sucre ajouté. La plupart des Américains consomment trop de sucre ajouté : environ 17 cuillères à café – ce qui leur rapporte environ 270 calories – par jour, selon la Harvard TH Chan School of Public Health.

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Les Dietary Guidelines for Americans 2020-2025 recommandent que moins de 10 % de vos calories proviennent des sucres ajoutés. Donc, si vous mangez 2 000 calories par jour, cela signifie que vous devriez obtenir moins de 200 calories par jour provenant du sucre ajouté (ce qui équivaut à environ 50 grammes de sucre).

Cependant, d’autres institutions sont plus strictes dans leurs recommandations. Par exemple, l’American Heart Association recommande que les personnes désignées femme à la naissance (AFAB) obtiennent un maximum de 100 calories (25 grammes) par jour à partir de sucres ajoutés, tandis que les personnes désignées homme à la naissance (AMAB) peuvent avoir un maximum de 150 calories ( 36 grammes) par jour.

Trop de sucres ajoutés peuvent vous faire prendre du poids et augmenter votre risque de développer des maladies comme le diabète de type 2 et les maladies cardiaques, selon la Harvard TH Chan School of Public Health.

L’essentiel

L’essentiel : c’est bien de manger une barre chocolatée Snickers de temps en temps. Sachez simplement que la plupart des sucres contenus dans Snickers sont des sucres ajoutés.

Si vous mangez plus d’une barre Snickers ou plus d’une portion de Mini Snickers ou Fun-Size Snickers, vous pouvez dépasser votre apport quotidien recommandé en sucres ajoutés.

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