L’EFT, ou Technique de Liberté Émotionnelle, est une méthode puissante qui combine l’acupression et la psychologie pour aider les gens à gérer leurs émotions et à traiter leurs problèmes de santé. L’EFT s’appuie sur le principe selon lequel nos émotions sont directement liées à notre santé et que les émotions perturbées peuvent perturber notre santé physique et émotionnelle. Cet article explorera en profondeur ce qu’est l’EFT et comment elle peut être utilisée pour traiter les divers problèmes de santé, de même que ses avantages et ses limites.
L’EFT (Technique de Libération Émotionnelle) est une méthode psycho-énergétique qui vise à soulager les malaises émotionnels en stimulant des points situés sur les méridiens énergétiques chinois, technique qui s’appuie sur des principes proches de l’acupuncture et de l’EMDR (Désensibilisation et Reprocessing par Mouvements Oculaires). Cette pratique consiste à frapper certains points d’acupuncture pour éliminer les émotions négatives.
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Quand peut-on utiliser l’EFT ?
Bien qu’elle soit relativement récente, l’EFT est une méthode qui a fait ses preuves dans la littérature scientifique. Des études ont montré qu’elle était efficace pour diminuer l’anxiété, accroître les capacités sportives, soulager les phobies, réduire le stress et les symptômes liés au traumatisme post-stress, atténuer la douleur, augmenter la vitalité et promouvoir la santé mentale chez les individus atteints de fibromyalgie.
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L’EFT (Techniques de Libération Émotionnelle) est une pratique qui vise à rétablir l’équilibre énergétique de notre corps. Ses principes s’appuient sur les fondements des thérapies traditionnelles et ancestrales en alliant psychologie et acupuncture, ainsi que la digipuncture. Elle se base sur une identification du problème et une stimulation du corps, et permet de libérer les blocages émotionnels liés à des traumatismes passés ou actuels.
En effet, notre corps est parcouru par des circuits énergétiques qui sont fortement perturbés lorsqu’un choc émotionnel survient. Selon le fondateur de l’EFT, Gary Craig, cela engendre des émotions négatives qui peuvent être supprimées en rétablissant l’équilibre énergétique du corps.
Ce rééquilibrage se fait en tapotant du bout des doigts les extrémités de certains méridiens énergétiques issus de l’acupuncture, ce qui va permettre de refaire circuler l’énergie normalement. Cela contribue à réduire la charge émotionnelle associée à un souvenir traumatique, et à changer l’attitude de l’individu face à son problème.
Généralement, quelques séances seulement sont nécessaires pour obtenir des résultats durables.
Références scientifiques
Gagos, G. (2017). Découvrir l’EFT (Emotional Freedom Techniques). InterEditions.
Craig, G. (2012). Le Manuel d’EFT.
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Bougea, A. M., Spandideas, N., Alexopoulos, E. C., Thomaides, T., Chrousos, G. P., & Darviri, C. (2013). Effect of the emotional freedom technique on perceived stress, quality of life, and cortisol salivary levels in tension-type headache sufferers: a randomized controlled trial. Explore: The Journal of Science and Healing, 9(2), 91-99.
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Qu’est-ce que l’EFT ?
L’EFT (Technique de liberté émotionnelle) est une thérapie psychologique qui vise à soulager le stress et l’anxiété en stimulant des points de pression dans le corps. Il s’agit d’une forme de thérapie comportementale qui combine des techniques de relaxation, de méditation et de réflexologie.
Comment l’EFT fonctionne-t-il ?
L’EFT fonctionne en stimulant des endroits dans le corps appelés points de pression énergétiques. Ces points sont situés sur des méridiens, qui sont des courants énergétiques qui courent à travers le corps. En stimulant ces points, l’EFT vise à aider le corps à relâcher le stress et l’anxiété, ce qui peut aider à améliorer le bien-être général et à réduire les symptômes physiques et psychologiques.
Est-ce que l’EFT peut aider à soulager les symptômes de la dépression ?
Oui, l’EFT peut être très utile pour soulager les symptômes de la dépression. Il peut aider à réduire le stress et l’anxiété, ce qui peut aider à améliorer l’humeur et à réduire les symptômes physiques et psychologiques associés à la dépression. C’est une forme de thérapie douce et non invasive qui peut être très bénéfique pour les personnes souffrant de dépression.
