La naturopathie constitue une option de plus en plus populaire pour les personnes souffrant de reflux gastro-œsophagien (RGO). Des études récentes ont montré que la naturopathie peut être très efficace pour réduire les symptômes du RGO et améliorer la qualité de vie des patients. Dans cet article, nous examinerons en détail comment la naturopathie peut aider les personnes atteintes de RGO et discuterons des différentes techniques et méthodes naturelles disponibles pour le traitement de ce trouble. Nous examinerons également les avantages et les inconvénients des options de traitements naturels et discuterons de la manière dont les patients peuvent optimiser leur santé grâce à la naturopathie.
RGO : Trois caractères signifiant pour certains une sérieuse difficulté ! Mais de quoi s’agit-il précisément ? Et quelles stratégies appliquer pour réduire ses conséquences ?
Alimentation, mode de vie, micronutrition, plantes médicinales : Heureusement, la naturopathie dispose de plusieurs moyens pour lutter contre cette préoccupation si répandue !
Qu’est-ce que le RGO ? Qui est affecté ?
Très répandu, on estime que 20% de la population adulte en souffre. Les enfants et les nourrissons sont également fréquemment touchés.
Pour mieux comprendre ce trouble, il faut faire la différence entre le RGO physiologique (reflux normaux et non compliqués liés à une jonction estomac-œsophage, qui est naturellement légèrement ouverte pour laisser passer le bol alimentaire vers l’estomac), et le RGO douloureux ou complexe (remontées anormales fréquentes du contenu de l’estomac vers l’œsophage, entraînant des brûlures, des douleurs et des complications). Nous allons aborder dans cet article ce second type de RGO, qui est source de gêne et de tracas chez de nombreuses personnes.
Les symptômes les plus courants sont : brûlures à l’œsophage, douleurs d’estomac, régurgitations, sensation de blocage dans la gorge. Toutefois, des symptômes atypiques peuvent également survenir : toux sèche, nausées, troubles ORL, perte de poids..
En cas de doute, des examens sont disponibles pour confirmer un RGO et un médecin peut vous aider.
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Les origines du Reflux Gastro-Œsophagien
Différentes causes peuvent expliquer le reflux gastro-œsophagien et ses conséquences peuvent avoir un réel impact sur la santé. Il est donc nécessaire de s’adresser à un professionnel de santé.
L’hydratation
Il est recommandé de boire en quantité suffisante pour favoriser la production de mucus protecteur de l’œsophage.
L’alimentation
Il vaut mieux limiter la consommation d’aliments excitants et pro-oxydants et augmenter celle des fruits et légumes, afin de réduire l’inflammation et restaurer le tonus de la barrière anti-reflux.
Le stress
Le stress peut déséquilibrer le système nerveux autonome, ce qui provoque une baisse de la réactivité de la barrière anti-reflux et de la sécrétion d’enzymes gastriques.
L’acidité
L’acidité de l’estomac est normale et nécessaire à la digestion, mais un excès peut entraîner des reflux et des inflammations.
Des études démontrent que le RGO est parfois associé à un estomac qui ne produit pas assez d’acidité, ce qui favorise les fermentations et les reflux.
L’hygiène de vie
Certains mauvais habitudes peuvent provoquer une augmentation du RGO comme la sédentarité, la prise de poids, le tabagisme, la constipation et les mauvaises nuits.
Défauts de la barrière anti-reflux
Une hernie hiatale, un diaphragme trop serré ou un œsophage dont la motricité est défaillante, sont susceptibles d’amplifier le RGO. Il existe cependant des solutions pour les contrer et les réguler.
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Les origines du Reflux Gastro-Œsophagien
Plusieurs éléments peuvent causer le reflux gastro-œsophagien et ses effets sont susceptibles de nuire à la santé. Il est donc important de consulter un médecin.
L’hydratation
Boire de l’eau en suffisance permet une bonne sécrétion salivaire, qui induit la production de mucus protecteur de l’œsophage.
L’alimentation
Limiter les aliments excitants et pro-oxydants et augmenter la consommation de fruits et légumes réduit l’inflammation et augmente le tonus de la barrière anti-reflux.
Le stress
Le stress affecte le système nerveux autonome, ce qui diminue la réactivité de la barrière anti-reflux et la sécrétion d’enzymes gastriques.
L’acidité
L’acidité de l’estomac est normale et indispensable à la digestion, mais un excès peut causer des reflux et des inflammations.
Des études ont montré que le RGO est parfois lié à un estomac qui produit trop peu d’acidité, ce qui favorise les fermentations et les reflux.
L’hygiène de vie
Certains mauvais habitudes peuvent augmenter le RGO comme la sédentarité, la prise de poids, le tabagisme, la constipation et les mauvaises nuits.
Défauts de la barrière anti-reflux
Une hernie hiatale, un diaphragme trop serré ou un œsophage dont la motricité est défaillante, sont susceptibles d’amplifier le RGO. Il existe cependant des solutions pour les contrer et les réguler.
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Naturopathie et accompagnement pour le Reflux Gastro-Œsophagien (RGO)
En naturopathie, il existe plusieurs solutions pour lutter contre le RGO. Afin de maximiser l’efficacité de la prise en charge, il est conseillé de se faire accompagner pour adapter les traitements à chaque personne.
Mise en place de bonnes habitudes quotidiennes
- Mâchez bien : activez les sucs digestifs, prédigérez les aliments et soulagez la digestion.
- Buvez suffisamment.
- Surélevez la tête du lit.
- Adoptez des bonnes pratiques de sommeil.
- Ne serrez pas trop les ceintures et sous-vêtements.
- Pratiquez de l’exercice physique.
- Gérez votre stress : méditation, cohérence cardiaque, respiration abdominale, hypnose, sophrologie, yoga…
Réflexologie plantaire
La réflexologie plantaire peut aider à rééquilibrer l’estomac et l’œsophage, ainsi que le système nerveux autonome grâce à des stimulations sur certaines zones réflexes du pied.
Alimentation
- Mise en place d’une alimentation semi dissociée : Facilite le travail de l’estomac et régule l’inflammation. Associez les légumes avec les protéines ou les féculents, mais évitez l’association des féculents avec les protéines.
- Favorisez les aliments antioxydants et anti-inflammatoires : Légumes (50% de l’assiette), fruits, aromates, graines germées, huiles de première pression à froid riches en omégas 3, petits poissons gras.
- Limitez les excitants et les aliments pro-inflammatoires : En particulier le café, l’alcool, le gluten et l’excès de produits céréaliers, le sucre, les produits laitiers et les viandes rouges.
- Évitez les repas trop copieux et trop gras et salés, ainsi que les grignotages : ils ralentissent la digestion, constipent et fatiguent le système digestif.
Complémentation possible en plantes et micronutriments
- Macérat de Bourgeon de Figuier : Très efficace, particulièrement pour les personnes souffrant d’un RGO lié à un stress important. Convient aux adultes et aux enfants.
- Réglisse déglycyrrhizinée : Stimule les sécrétions gastriques en début de repas et favorise la cicatrisation des muqueuses.
- Plantes cicatrisantes, régulatrices et calmantes : Achillée millefeuille, coriandre, basilic, plantain (en tisane, EPS ou teinture-mère).
- Aloé Véra, jus de pommes de terre, argile verte : Possèdent des propriétés calmantes et cicatrisantes des muqueuses.
- Magnésium : Allié important en cas de nervosité, il favorise également un retour vers l’équilibre métabolique.
- Mélatonine : Calme le pic d’acidité nocturne du reflux et améliore le sommeil.
- Les Omégas 3 : Régulateurs de l’inflammation, ils aident à une meilleure cicatrisation des lésions et ulcérations.
Précisions : Les solutions proposées ne doivent en aucun cas se substituer aux conseils de votre médecin. Il conviendra également de prendre en compte vos contre-indications personnelles.
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Références :
https://www.ameli.fr/hauts-de-seine/assure/sante/themes/rgo-adulte/definition-symptomes-causes)
Naturopathie et assistance pour le Reflux Gastro-Œsophagien (RGO)
En naturopathie, il y a plusieurs solutions pour lutter contre le RGO. Afin d’améliorer l’efficacité du traitement, il est recommandé de se faire accompagner pour adapter le traitement à chaque personne.
Instaurer de bonnes habitudes quotidiennes
- Mâchez bien : activez les sucs digestifs, prédigérez les aliments et soulagez la digestion.
- Buvez suffisamment.
- Surélevez la tête du lit.
- Adoptez des bonnes pratiques de sommeil.
- Ne serrez pas trop les ceintures et sous-vêtements.
- Pratiquez de l’exercice physique.
- Gérez votre stress : méditation, cohérence cardiaque, respiration abdominale, hypnose, sophrologie, yoga…
Réflexologie plantaire
La réflexologie plantaire peut aider à rééquilibrer l’estomac et l’œsophage, ainsi que le système nerveux autonome grâce à des stimulations sur certaines zones réflexes du pied.
Alimentation
- Mise en place d’une alimentation semi dissociée : Facilite le travail de l’estomac et régule l’inflammation. Associez les légumes avec les protéines ou les féculents, mais évitez l’association des féculents avec les protéines.
- Favorisez les aliments antioxydants et anti-inflammatoires : Légumes (50% de l’assiette), fruits, aromates, graines germées, huiles de première pression à froid riches en omégas 3, petits poissons gras.
- Limitez les excitants et les aliments pro-inflammatoires : En particulier le café, l’alcool, le gluten et l’excèCharlotte Schneider, praticienne en naturopathie et réflexologie plantaire du réseau Médoucine vous invite à découvrir des solutions naturelles pour soigner le reflux. En effet, une étude (« Efficacy and safety of Aloevera syrup for the treatment of gastroesophageal reflux disease : a pilot randomized positive-controlled trial » J Tradit Chin. Med, 2015 Dec ;35(6) :632-6 ») et un livre (« Soignez le reflux naturellement, Dr Martine Cotinat, Thierry Soucar éditions, 2014. ») sont disponibles pour vous aider. Trouvez un praticien en naturopathie près de chez vous sur Médoucine.
Pour aller plus loin :- Faciliter la digestion naturellement
- Remontées acides : comprendre le phénomène et y trouver une solution naturelle
- Ballonnements et flatulences chroniques : et si c’était un SIBO ?
Quel est le principal objectif de la naturopathie pour le traitement du RGO?
Réponse :
Le principal objectif de la naturopathie pour le traitement du RGO est de rétablir l’équilibre de l’organisme et de ses fonctions pour soulager les symptômes et favoriser une guérison complète.
Quel type de méthodes et d’approches peut-on utiliser en naturopathie pour le RGO?
Réponse :
Pour le traitement du RGO, la naturopathie peut utiliser une variété de méthodes et d’approches dont l’alimentation, les suppléments nutritionnels, la phytothérapie, l’aromathérapie, la méditation, le yoga, les massages, l’acupression et l’acupuncture, entre autres.
Quels sont les principaux avantages de la naturopathie pour le traitement du RGO?
Réponse :
Les principaux avantages de la naturopathie pour le traitement du RGO sont une meilleure digestion, une amélioration de la santé et du bien-être général, une meilleure qualité de sommeil, une plus grande énergie et vitalité, et un meilleur équilibre émotionnel.
