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Au lieu de supposer qu’une perte de poids réussie est un produit de la volonté, Calibrate se concentre sur la biologie.

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Création LIVESTRONG.com

Trouver un programme de perte de poids qui ne vous presse pas ou ne vous limite pas tout au long de votre parcours, mais crée plutôt des objectifs durables et sains est un exploit en soi de nos jours.

Prenez-le de Jennifer Cunningham, mère, épouse et doctorante en quête d’aventure, qui après avoir lutté contre son poids pendant des années, a finalement trouvé Calibrate, un programme qui non seulement coche toutes ses cases, mais correspond également à son mode de vie actif. (Le paddle-board, la randonnée et la course ne sont que quelques-unes des activités de week-end préférées de cette famille, au cas où vous vous poseriez la question.)

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Malgré son style de vie actif, elle ne semblait jamais perdre les 60 livres qu’elle avait gagnées lors de sa première grossesse. « Peu importe le nombre de calories que j’ai consommées ou le nombre de calories que j’ai brûlées, mon poids est resté le même », dit-elle.

« Ce qui était le plus déprimant : ma santé souffrait. Mon cholestérol était élevé, j’avais un prédiabète et je ne me sentais jamais bien physiquement ou mentalement. Je savais que si je ne trouvais pas un moyen d’apporter un changement qui ferait pencher la balance, mon la santé continuerait à s’envenimer. »

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C’est à ce moment-là qu’elle a commencé à chercher un programme de perte de poids qui inclurait un médecin et un encadrement, et elle est tombée sur Calibrate. « J’ai été ravie d’apprendre son approche intégrée et le fait que j’aurais accès à des professionnels de la santé et à des entraîneurs tout au long du programme », dit-elle.

Sans oublier que la réinitialisation métabolique d’un an de Calibrate est un programme axé sur ses quatre piliers de la santé métabolique (plus à ce sujet ci-dessous) – ce qui signifie pas de raccourcis ou de voies rapides, juste de simples changements de mode de vie entraînant une perte de poids durable.

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Continuez à lire pour plus de détails sur le programme et l’examen personnel de Calibrate de Cunningham.

Contrairement aux programmes de perte de poids traditionnels qui fonctionnent sur le modèle « calories entrantes, calories dépensées », la mission de Calibrate est la santé métabolique, sans compter sur des restrictions caloriques insoutenables. Selon une étude de novembre 2018 dans ​Syndrome métabolique et troubles apparentés,Seuls 12,2 % des Américains sont métaboliquement sains, c’est pourquoi Calibrate se penche sur la science pour aider ses participants à améliorer leur santé métabolique.

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En plus d’une prise de poids non désirée, une mauvaise santé métabolique expose les personnes à risque de développer un diabète de type 2, des maladies cardiaques et d’autres problèmes de santé graves, selon l’étude. Pour résoudre ces problèmes de front, Calibrate combine un coaching et un suivi de la responsabilité individuelle, des médicaments prescrits par un médecin, un programme holistique et une communauté pour aider les gens à perdre du poids de manière durable et à améliorer leur santé métabolique globale au cours de son programme de 52 semaines.

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« Calibrate a changé tant d’aspects différents de ma vie », déclare Cunningham. « J’ai établi des objectifs, créé de nouvelles compétences et maintenu ces compétences tout au long du programme. Ce n’était pas une approche générique, mais une approche très personnalisée de mes besoins, basée sur mes objectifs. »

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Comment fonctionne l’étalonnage ?

Afin d’adapter l’expérience de Cunningham à ses besoins spécifiques, la première étape du programme consistait en une visite de 45 minutes avec un médecin de Calibrate.

Pour chaque membre de Calibrate, ce rendez-vous comprend un bilan de santé complet et des travaux de laboratoire, une discussion sur la santé métabolique et des questions sur le programme avant de vraiment plonger. Ensuite, votre médecin Calibrate vous prescrit un médicament GLP-1 approuvé par la FDA, avec laboratoire travail et contrôles tous les trois mois pour mesurer l’amélioration métabolique.

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Parallèlement aux médicaments, le programme propose des séances de coaching vidéo individuelles bihebdomadaires pour définir des objectifs en matière d’alimentation, de sommeil, d’exercice et de santé émotionnelle qu’ils continuent de vérifier tout au long de l’année. Et cette combinaison est intentionnelle car elle a fait ses preuves – les membres de Calibrate ont perdu en moyenne 15% de leur poids corporel, selon des données internes et des enquêtes auprès des membres inscrits au programme au cours des 12 derniers mois.

« Mon entraîneur a travaillé avec moi chaque semaine pour définir mes objectifs, discuter de mes préoccupations et finalement soutenir mes réalisations », a déclaré Cunningham. « Les séances de coaching ont fourni le soutien nécessaire tout au long du parcours pour aider à créer les compétences nécessaires à des habitudes saines tout au long de la vie. »

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Que sont les GLP-1 ?

Les GLP-1 (ou peptide-1 de type glucagon) sont des hormones naturelles fabriquées dans l’intestin qui envoient des signaux au cerveau qui aident à réguler l’appétit, à améliorer la fonction métabolique et à favoriser la digestion.

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Les médecins étalonnés prescrivent des médicaments GLP-1 approuvés par la FDA qui agissent sur les mêmes récepteurs que vos hormones naturelles, de sorte qu’ils soutiennent les processus naturels de votre corps au lieu de travailler contre eux. « Il ne s’agit pas seulement de calories entrantes, de calories dépensées – c’est de la biologie », déclare Cunningham.

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En fonction des résultats de vos antécédents médicaux et de votre couverture d’assurance, un GLP-1 spécifique vous est prescrit en plus des changements de comportement que vous apporterez tout au long de votre année Calibrate. Calibrate travaillera avec vous pour vous aider à faire en sorte que votre médicament GLP-1 soit couvert par une assurance à faible coût (25 $ par mois ou moins), en plus de faire couvrir les laboratoires. Dans le cas peu probable où l’équipe ne serait pas en mesure d’obtenir une couverture, vous aurez droit à un remboursement avec la garantie de couverture des médicaments.

Quels sont les quatre piliers de la santé métabolique de Calibrate ?

Au-delà du coaching et des médicaments, Calibrate a travaillé avec son conseil d’experts et son conseil consultatif clinique pour construire le programme autour de changements de comportement durables en matière d’alimentation, de sommeil, d’exercice et de santé émotionnelle.

Les principaux objectifs sont de faire des choix alimentaires plus sains (qui incluent des protéines, des fibres et des graisses saines), de développer un horaire de sommeil cohérent (7 à 9 heures par nuit), de faire de l’exercice une partie normale et cohérente de votre journée et d’apprendre à intégrer la science. -méthodes de réduction du stress soutenues.

Votre coach vous guide dans l’apprentissage et la mise en œuvre de chacun de ces objectifs chaque semaine, et vous pouvez toujours revoir, modifier et, bien sûr, célébrer vos objectifs personnalisés sur l’application Calibrate et lors de vos séances de coaching individuelles.

« Je dors mieux, mon stress est réduit et je mange beaucoup plus sainement », déclare Cunningham. « J’ai appris à quel point l’un a un impact sur l’autre, comment faire des ajustements en fonction de mes besoins personnels et comment maintenir ces habitudes que j’ai mises en place avec mon entraîneur pour la vie. »

À quoi ressemblent les résultats ?

Depuis qu’elle a rejoint Calibrate, Cunningham a perdu 25 % de son poids corporel, son taux de cholestérol a baissé et sa tension artérielle est normale, mais elle considère la nature durable de ses nouvelles habitudes saines comme son plus grand succès.

« Tous les autres programmes que j’ai essayés auraient été à court terme, sans résultats », dit-elle. « Maintenant, j’ai toute une vie d’habitudes – avec des résultats – et des habitudes pour soutenir ces résultats pour le reste de ma vie. »

La meilleure partie? Calibrate est si confiant que vous atteindrez un minimum de 10 % de perte de poids au cours du programme d’un an, les membres éligibles qui n’atteignent pas ce nombre se voient promettre un remboursement via la garantie des résultats de Calibrate – parce que tout est question de trouver des résultats sains qui fonctionnent vraiment sur le long terme.

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