Les 5 boissons Starbucks des Fêtes – classées selon leur nutrition

Les températures plus froides sont là pour rester, le soleil se couche plus tôt et Starbucks a officiellement publié son menu de vacances avec cinq délicieuses boissons qui ressemblent à un dessert. L’hiver est fondamentalement là.

Nous devons admettre que nous aimons autant un moka à la menthe poivrée que la prochaine fille; mais nous ne sommes pas fans de tous les sucres ajoutés et des graisses saturées qui sont servis dans chaque tasse.

Pour vous aider à faire de meilleurs choix au ‘Bux, nous avons classé les cinq lattes de vacances de spécialité du café du pire au meilleur, ainsi que des conseils de commande recommandés par les diététistes pour réduire les calories, le sucre ajouté et les graisses saturées de votre tasse de caféine. Notez que nous avons calculé la recette standard de chaque boisson dans une taille haute (12 onces).

Par tasse : 360 calories, 14 grammes de matières grasses (9 grammes de graisses saturées), 190 milligrammes de sodium, 45 grammes de glucides (1 gramme de fibres, 42 grammes de sucre), 13 grammes de protéines

Celui-ci n’est pas un choc. Pour ceux qui aiment le lait de poule, vous savez que la boisson crémeuse, sucrée et légèrement épicée est tout à fait l’indulgence. Le facteur surprenant ici est que, même si la recette standard demande du lait faible en gras et pas de crème fouettée, le lait de poule Latte est toujours le plus riche en calories et en graisses saturées, et l’un des plus riches en sucre. Le premier ingrédient est le lait de poule, qui est probablement le moteur des offres nutritionnelles médiocres.

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Par tasse : 350 calories, 13 grammes de matières grasses (8 grammes de graisses saturées), 115 milligrammes de sodium, 48 grammes de glucides (3 grammes de fibres, 42 grammes de sucre), 10 grammes de protéines

Le moka à la menthe poivrée est essentiellement la version des vacances d’hiver du latte épicé à la citrouille d’automne. Les tasses rouges de chocolat chaud à la menthe vous gardent caféiné et pourraient même vous procurer une sensation de confort pendant que vous traversez les mornes journées d’hiver.

Malheureusement, cette boisson de spécialité est plus saine. Chaque grande tasse contient 42 grammes de sucre, soit plus que ce que vous trouverez dans une canette de 12 onces de Cola. La bonne nouvelle est que vous pouvez toujours profiter de cette boisson réchauffante. Il vous suffit de consulter nos astuces ci-dessous pour rendre votre commande un peu plus saine.

Par tasse : 330 calories, 12 grammes de matières grasses (8 grammes de graisses saturées), 300 milligrammes de sodium, 44 grammes de glucides (0 gramme de fibres, 43 grammes de sucre), 11 grammes de protéines

D’un point de vue nutritionnel, nous ne pouvons pas dire grand-chose de positif sur le moka au chocolat blanc grillé, à part qu’il fournit 11 grammes de protéines. Et tous ceux qui aiment les boissons vraiment très sucrées baveront probablement devant ce latte au chocolat blanc caramélisé surmonté de pépites de sucre.

Le grand contient 43 grammes de sucre. Pour mettre cela en perspective, c’est à peu près la même quantité trouvée dans deux barres chocolatées Butterfinger de taille normale. Il contient également deux fois plus de sodium que n’importe laquelle des autres boissons de vacances, soit 13% de la valeur quotidienne (DV).

Par tasse : 350 calories, 11 grammes de matières grasses (7 grammes de graisses saturées), 210 milligrammes de sodium, 54 grammes de glucides (0 gramme de fibres, 36 grammes de sucre), 10 grammes de protéines

Le Caramel Brulee Latte est une option légèrement plus saine car il contient un peu moins de sucre que les boissons précédentes, mais il ne remporte toujours aucun prix à 36 grammes. Alors qu’une partie du sucre provient du lactose présent dans le lait, la majorité provient des trois pompes de sauce au caramel brûlé, de la garniture au caramel brûlé et de la crème fouettée.

Cette boisson vous mettrait près ou au-dessus de votre limite quotidienne de sucres ajoutés – l’American Heart Association recommande 25 grammes ou moins par jour pour les femmes et 36 grammes ou moins par jour pour les hommes.

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Par tasse : 270 calories, 11 grammes de matières grasses (7 grammes de graisses saturées), 130 milligrammes de sodium, 33 grammes de glucides (0 gramme de fibres, 31 grammes de sucre), 9 grammes de protéines

Bien que nous ne jugerions pas nécessairement cela sain, le Chestnut Praline Latte est le meilleur choix des cinq boissons de vacances. Il a beaucoup moins de calories et le moins de sucre. Cela dit, il contient toujours 31 grammes de sucre par tasse.

La plupart des commandes importantes de Starbucks nécessitent trois pompes de sirop aromatisé, ce qui pompe littéralement le sucre dans votre boisson. Nos conseils ci-dessous vous montreront comment contourner cela tout en profitant de votre boisson.

• Surveillez vos portions : Commandez une taille courte ou haute. Vous n’avez probablement pas besoin de la plus grande taille grande ou venti pour profiter de la saveur, du confort, de la tradition ou de tout ce que vous aimez dans votre boisson Starbucks des Fêtes.
• Tenez le fouet : En coupant le fouet sur votre grand verre, vous réduisez 60 calories, 6 grammes de matières grasses et 1 gramme de sucre.
• Mettre le frein aux pompes : N’oubliez pas qu’un grand verre peut nécessiter trois pompes de sirop. Pour obtenir encore une partie de la douceur et de la saveur, essayez plutôt de la réduire à une seule pompe. Une autre option consiste à demander des sirops sans sucre à la place, mais ceux-ci contiennent des édulcorants artificiels, qui présentent une multitude de dangers potentiels.
• Personnalisez votre option de lait : La plupart des commandes de boissons des Fêtes exigent du lait à 2 %. Vous pouvez réduire les calories globales et les graisses saturées en utilisant du lait écrémé ou à 1 %. Vous pouvez également opter pour du lait sans produits laitiers, mais la plupart des options disponibles sont déjà sucrées.
• Allez-y avec un café ordinaire : Essayez de commander un latte ou un café ordinaire et demandez une pompe de votre sirop aromatisé préféré. Ensuite, vous pouvez le compléter avec du lait écrémé ou faible en gras.

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