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Les câlins sont une partie importante de la vie humaine. Ils sont non seulement source de réconfort et d’affection, mais ils peuvent aussi avoir des bienfaits pour notre santé physique et mentale. Dans cet article, nous allons examiner les nombreux bienfaits des câlins et comment nous pouvons profiter d’eux pour améliorer notre santé et notre bien-être. Nous verrons comment les câlins peuvent réduire le stress, améliorer notre humeur et même renforcer notre système immunitaire. Nous discuterons aussi des différents types de câlins que nous pouvons partager avec nos proches et comment nous pouvons les incorporer dans notre vie quotidienne. Alors, qu’attendez-vous ? Lisez notre article pour en savoir plus sur les bienfaits des câlins !

Le Câlin : Un Besoin Primaire

Pourquoi le câlin est-il un besoin primaire ? Quels sont ses bienfaits pour notre mental ? Notre Sophrologue du réseau Medoucine, Romy Sousa, nous explique tout !

Lorsqu’on parle de câlins, il s’agit ici de s’enlacer, de prendre l’autre dans ses bras sans aucun lien avec la sexualité. Kathleen Keating, psychologue et auteur de plusieurs ouvrages sur les bienfaits des câlins, a dit : « les câlins, mieux que l’Esperanto, parlent une langue universelle. » Une remarque intéressante dans une société de plus en plus individualiste et où les gens vivent seuls. De plus, le contact avec les autres est de plus en plus virtuel et l’on sera parfois plus démonstratif par message que de manière réelle.

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Selon la pyramide de Maslow, les besoins primaires de l’humain sont le sentiment de sécurité et d’appartenance. Ces deux besoins peuvent être comblés par des câlins et des contacts physiques dans notre quotidien. Ces démonstrations affectives renforcent le sentiment de sécurité.

Ce manque de contact physique et de câlins s’exprime avec l’apparition, par exemple, de la câlinothérapie. Il s’agit d’ateliers mixtes qui invitent les participants à s’enlacer dans la bienveillance, afin de ressentir les bienfaits des câlins, mais aussi de la compassion et de l’amour. On trouve aussi des bars à câlins où l’on peut payer pour se faire câliner par des professionnels.

Le phénomène Amma est très parlant. Il s’agit d’une Indienne qui pratique le Darshan, une forme de câlin qui permet de s’imprégner des émotions de l’autre et de lui transmettre un amour maternel et rassurant. 34 millions de personnes sont déjà allées voir Amma pour être prises dans ses bras.

Tout ceci est la preuve qu’il y a un réel manque et une réelle souffrance chez certaines personnes. L’être humain a besoin de se sentir aimé, de démonstrations affectives et de contacts physiques.

Le Câlin : Un Acte Bon pour la Santé

Faire un câlin va permettre de sécréter de l’endorphine et de l’ocytocine, des hormones sécrétées naturellement durant le contact peau à peau entre la maman et son bébé. Ces hormones sont l’hormone du plaisir, du bonheur et du bien-être ainsi que l’hormone de l’attachement.

Le câlin va également permettre de sécréter de la sérotonine et de la dopamine, des antistress naturels qui ont un effet sédatif. Ces hormones peuvent notamment :

  • Réduire la pression artérielle
  • Diminuer des douleurs comme les maux de tête
  • Baisser le niveau d’anxiété, de stress et de symptômes dépressifs
  • Renforcer l’estime de soi
  • Diminuer le sentiment de solitude et de peur
  • Améliorer le sommeil
  • Stimuler les sens et procurer de la joie et du bonheur
  • Renforcer les liens sociaux avec les amis et la famille
  • Améliorer le désir sexuel dans le couple
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Les bienfaits du câlin

Les câlins sont bénéfiques à bien des égards : protection, sécurité, bonheur et estime de soi sont les retombées positives pour l’enfant et l’adulte. Ils permettent de puiser dans l’énergie de l’autre et sont très agréables à pratiquer sans modération !

Et ceux qui n’aiment pas les câlins ?

Il y a beaucoup de gens qui n’aiment pas les câlins et rechignent à tout contact physique. La cause est souvent liée à leur enfance ; si on leur a manqué de câlins, ils reproduiront ce comportement avec leurs propres enfants, leur conjoint, leurs amis, etc. Bien souvent, c’est une appréhension d’être repoussé, une pudeur extrême, ou la détestation de leur corps qui les empêchent d’accepter les câlins des autres. Quelle que soit la raison, il est important de s’accorder de l’amour et d’apprendre à s’aimer.

L’hypnose peut aider à parler à son enfant intérieur pour le rassurer, et la sophrologie à se réapproprier son corps et à l’apprécier. Par Romy Sousa, sophrologue recommandée du réseau Médoucine.

Quel est le principal bienfait des câlins ?

Réponse: Les câlins sont bénéfiques pour la santé physique et mentale, en améliorant le bien-être et en réduisant le stress.

Comment les câlins peuvent-ils aider à créer des liens ?

Réponse: Les câlins créent un lien émotionnel entre les personnes et peuvent renforcer les sentiments d’amour, de soutien et de connexion entre elles.

Quels sont les autres bénéfices des câlins ?

Réponse: Les câlins peuvent également aider à réduire la pression artérielle et les niveaux de cortisol, ainsi qu’à stimuler la production d’ocytocine, ce qui améliore la santé cardiovasculaire et diminue le risque de maladie.