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L’Ayurveda est une pratique médicale traditionnelle indienne qui remonte à plus de 5 000 ans. Cette pratique ancestrale offre une vision intégrée de l’être humain et de sa santé. Les doshas sont l’un des principaux concepts de l’ayurveda et sont considérés comme les forces qui déterminent le type physique, émotionnel et mental d’une personne. Dans cet article, nous allons vous donner une introduction aux doshas et à la vision qu’ils offrent de l’humain. Nous expliquerons également comment les doshas peuvent nous aider à mieux comprendre notre état de santé et le type de bien-être que nous pouvons atteindre grâce à l’ayurveda.

En ayurveda, nous parlons des doshas pour identifier la constitution ayurvédique d’un individu et ainsi mieux comprendre comment il fonctionne. Si cet approche peut sembler difficile à appréhender, quelques explications sur le sujet peuvent éclaircir les choses !

Qu’y a-t-il derrière l’ayurveda ?

L’Ayurvéda se traduit par “science de la vie” en sanskrit. Cette vieille médecine indienne, qui remonte à 3000 ans av. JC, considère le corps et l’esprit comme un seul et même organisme. Elle identifie trois principes actifs, appelés doshas , qui se forment par la combinaison des 5 éléments naturels : Terre, Eau, Feu, Air, Ether. Chacun des doshas est unique et invariable tout au long de la vie. Un deséquilibre entre les énergies des doshas peut entraîner des perturbations physiologiques et/ou psychologiques.

L’ayurvéda propose des méthodes pour rétablir l’harmonie des doshas, telles que la méditation, les massages, les plantes médicinales et la prise de conscience du corps.

Les doshas en ayurveda : tout comprendre sur cette vision de l'humain

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Les 3 doshas

Comme discuté précédemment, il existe 3 doshas en ayurveda : Vata, Pitta et Kapha.

Le dosha Vata

Son action sur l’être humain peut être comparée à l’action du vent dans la nature : rapide, brusque ou léger, sans cesse changeant. Il est froid et sec. C’est la combinaison des éléments éther/air. Il représente l’énergie subtile qui contrôle les mouvements du corps : respiration, contraction musculaire…

Son aspect général : Il est très grand ou très petit, tout en finesse (corps allongé, seins menus, extrémités longues et fines, cheveux fins, frisés ou ondulés). Sa peau est fine, sèche, froide, avec des veines apparentes.

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En cas de déséquilibre : Il souffre des articulations. Il prend du poids au niveau du ventre et présente des troubles digestifs (ballonnements…).Sa peau se craquelle et se ride vite et peut présenter un eczéma. Vata est la cause la plus courante de la fatigue. Elle apparaît de façon irrégulière, avec des moments d’abattements qui varient tout au long de la journée.

Côté mental : Vata est doté d’une belle créativité. Il a l’esprit vif, curieux, souple, sensible. Il est doté d’une grande mémoire et d’un bon sens de l’orientation.

En cas de déséquilibre : Il devient stressé, nerveux, bavard, imprévisible. Il perd la mémoire et refuse de se soumettre à l’autorité . Il devient insomniaque. Quand il va très mal, le voilà dépressif et agité.

Le dosha Pitta

Il contrôle la digestion et les métabolismes, toutes les transformations biochimiques dans le corps. Il assure la production des hormones et des enzymes. Son action est semblable à celle du feu dans la nature, chaud et vif. Il est la combinaison des éléments eau/feu. L’énergie subtile du feu gouverne l’absorption, la digestion, l’éclat des yeux; tandis que l’eau fédère la circulation du sang, la température corporelle.

Son aspect général : Pitta est « moyen »: taille moyenne, peau mixte, nez moyen. Cependant, il a un bel appétit mais avec les capacités digestives adéquates. Pitta dort très bien. Sa peau est sensible, chaude.

En cas de déséquilibre : Pitta est du genre à « extérioriser », à beaucoup transpirer. Des boutons, des plaques fleurissent sur sa peau. Il perd précocement ses cheveux. Côté bouche, ce sont les muqueuses qui posent problème : gingivite, aphtes, herpès. Par ailleurs, hémorroïdes et diarrhée peuvent revenir régulièrement.

Côté mental : Il est « de feu » soit passionné, engagé, intuitif et clair. Il est précis, perfectionniste, très souvent leader, en tôt cas responsable et gestionnaire. Beau parleur, il aime plaisanter.

En cas de déséquilibre : Il devient colérique, orgueilleux, impatient, agressif, haineux, jaloux, tyrannique, dominateur. Pour lui, la vengeance est un plat qui se mange froid. Toujours à 100 à l’heure, il ne supporte pas la lenteur des autres , physique ou intellectuelle.

Le dosha Kapha

Il est responsable de la structure du corps. Il est relié aux principes de la terre et de l’eau dans la nature. L’énergie subtile de l’eau scinde le corps, mais aussi forme la structure, les jointures, lubrifie.

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Son aspect général : Kapha en imposant,  lourd (au sens positif du terme), costaud. Athlétique ou enveloppé, peau et cheveux épais, grands yeux, bouche et poitrine généreuses. Le tout est bien proportionné. La peau est douce et éclatante.

En cas de déséquilibre : Kapha prend du poids, surtout dans le bas du corps. Il peut souffrir de cellulite, d’acné, de troubles respiratoires.

Côté mental : En ce qui concerne le mental, Kapha est très serein, patient et calme. Ses valeurs intrinsèques sont la fidélité, l’amour et le pardon. Il est fiable, puissant, endurant et méthodique. Il n’oublie jamais.

En cas de déséquilibre : Il peut devenir envieux et cupide. Mais également entêté, lent, paresseux, avare et possessif. Peu ambitieux et réservé, il a tendance par nature à remettre tout au lendemain. Cependant, ce trait de personnalité peut devenir très gênant. La personne, épuisée et vidée d’énergie, n’a plus envie d’agir. La fatigue Kapha peut être en rapport avec des états dépressifs profonds.

Par Nicolas Robert, ostéopathe et praticien en massages holistiques, recommandé par le réseau Médoucine.

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Qu’est-ce que les doshas en ayurveda?

Les doshas sont les trois principes biologiques fondamentaux qui forment la base de l’Ayurveda. Ils sont Vata, Pitta et Kapha – des forces qui agissent ensemble pour maintenir l’équilibre et la santé dans le corps et l’esprit.

Quels sont les caractéristiques des doshas?

Vata est le mouvement, Pitta est la digestion et le métabolisme et Kapha est l’humidité et la structure. Chacun d’entre eux est associé à des caractéristiques, des émotions, des goûts et des saisons. Par exemple, Vata est associé à la saison automne et à des émotions telles que l’inquiétude et la mélancolie.

Comment les doshas influencent-ils notre santé?

Lorsque les doshas sont en équilibre, nous nous sentons bien. Mais lorsqu’un des doshas est déséquilibré, cela peut entraîner des déséquilibres dans le corps et l’esprit. Par exemple, si Vata est déséquilibré, cela peut entraîner une anxiété ou des problèmes digestifs. Lorsque les doshas sont équilibrés, nous nous sentons bien et en bonne santé.