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Il n’y a pas de pilule magique pour perdre du poids.

Crédit d’image :
Blackzheep/iStock/GettyImages

Vous cherchez désespérément à perdre quelques kilos en trop – ou peut-être plus que quelques-uns. Alors que la plupart des gens se feront un plaisir de perdre la graisse qu’ils peuvent, beaucoup recherchent la graisse du ventre, qui pèse sur votre ligne de ceinture et est particulièrement dangereuse pour votre santé.

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La graisse du ventre augmente le risque de nombreux problèmes de santé, notamment le diabète, le syndrome métabolique, les maladies cardiaques, l’hypertension artérielle et les problèmes de vésicule biliaire. La graisse du ventre se compose de deux types de graisse : la graisse sous-cutanée et la graisse viscérale.

La graisse sous-cutanée se trouve juste sous la peau et peut être notoirement difficile à perdre. La graisse viscérale est profonde et s’enroule autour de vos systèmes organiques dans votre abdomen, où elle libère des acides gras et des hormones qui affectent négativement les organes critiques, y compris votre foie.

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Des stratégies diététiques intelligentes et une activité physique accrue sont des moyens éprouvés de perdre de la graisse abdominale, mais cela demande de la patience et du travail. Les pilules amaigrissantes en vente libre promettent une solution rapide et facile. Ceux-ci sont disponibles en ligne, dans les pharmacies et dans les magasins d’aliments naturels, mais seuls quelques-uns ont été démontrés par des recherches tierces pour vous aider à perdre du poids et à brûler la graisse du ventre.

Les pilules maigres sur la graisse du ventre

Avant de commencer à prendre les pilules en vente libre avec des rêves de faire fondre cette graisse du ventre, respirez profondément la réalité. Il n’y a pas de pilule, pas d’aliment spécifique et pas d’exercice qui cible spécifiquement la graisse du ventre.

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Lorsque vous perdez du poids, par quelque moyen que ce soit, le poids est perdu proportionnellement à l’endroit où il se trouve être stocké sur votre corps. Si vous portez une grande partie de votre poids supplémentaire dans votre ventre, alors que vous perdez du poids, vous perdrez plus proportionnellement de votre ventre.

Si vous avez beaucoup de graisse viscérale du ventre, cette graisse peut rétrécir un peu plus vite que la graisse sous-cutanée en raison de sa nature métaboliquement active. Mais aucune pilule ne fera rétrécir cette graisse comme par magie.

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Promesses vides

De nombreuses pilules et suppléments en vente libre prétendent vous aider à perdre du poids, à brûler les graisses ou à rétrécir votre ventre. Les fabricants et les vendeurs affirment que ces pilules aident à perdre du poids en bloquant ou en réduisant l’absorption des graisses, en diminuant l’appétit, en renforçant les muscles, en augmentant les calories brûlées ou en combinant ces mécanismes.

Recherche limitée

Les médicaments sur ordonnance sont réglementés par la Food and Drug Administration et les allégations concernant leurs effets doivent être étayées par des recherches tierces. De plus, les effets secondaires des médicaments sur ordonnance doivent être soigneusement étudiés et documentés. Les pilules amaigrissantes sur ordonnance réduisent généralement votre appétit afin que vous mangiez moins de calories, ce qui entraîne une perte de poids.

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Les compléments alimentaires, cependant, ne sont pas réglementés par la FDA, de sorte que leurs principaux effets et effets secondaires ne sont généralement pas aussi bien étayés. Les pilules de perte de poids et de graisse ne sont pas tenues de passer par un processus d’évaluation rigoureux avant d’être mises sur le marché.

En conséquence, il n’y a pas suffisamment de preuves fiables pour documenter l’efficacité de la plupart des pilules amaigrissantes et brûle-graisses sur le marché. Les pilules qui font de grandes promesses de perte de graisse mais qui nécessitent plus de recherche comprennent l’extrait de thé vert, le hoodia, l’orange amère, le chrome, le chitosan et la mauve des champs.

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Lire la suite: Comment perdre du ventre à la maison

Meilleurs choix

Trois pilules ont été documentées par des recherches tierces comme pouvant être efficaces pour vous aider à perdre du poids : Alli, l’acide linéoléique conjugué ou CLA et l’éphédra. Bien que l’éphédra soit peut-être efficace, elle a été retirée du marché par la FDA en raison de problèmes de sécurité, y compris des cas documentés d’accident vasculaire cérébral, d’arythmie et de décès.

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Une recherche publiée dans le Journal de la Société internationale de nutrition sportive en 2015 indique que le CLA peut réduire la graisse abdominale et le CLA, mais les études montrent des résultats mitigés sur sa véritable efficacité.

Une troisième pilule, Alli, peut être le meilleur choix. Alli est une version à concentration réduite et en vente libre d’un médicament sur ordonnance, l’orlistat, qui a subi le processus de test et d’évaluation approfondi requis par la FDA. Le fabricant, GlaxoSmithKline, aurait choisi le nom « alli » parce que le médicament devrait être associé à un programme de perte de poids qui comprend une alimentation saine et de l’exercice.

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Pour chaque cinq livres perdues grâce à l’exercice et au régime, l’orlistat ajoute en moyenne une livre à deux, selon CBS News. Alli est sans danger pour la plupart des gens, mais certaines questions ont été soulevées en le liant à des problèmes de foie chez certaines personnes.

Précautions

Parlez avec votre médecin avant de commencer à prendre une pilule amaigrissante. L’effet à long terme et la sécurité d’Alli et d’autres pilules amaigrissantes n’ont pas encore été établis. Les pilules amaigrissantes ne remplacent pas l’exercice et une alimentation saine comme moyen le plus efficace de perdre de la graisse abdominale, et elles ne compenseront pas un mode de vie sédentaire riche en calories.

Lire la suite: Les 3 secrets pour perdre du ventre

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