Le cannabidiol (CBD) est un composé actif présent dans le cannabis qui peut offrir des avantages bienfaiteurs pour la santé. Les produits à base de CBD sont de plus en plus populaires et l’une des formes les plus connues est l’huile de CBD. Dans cet article, nous expliquerons pourquoi l’huile de CBD est une option intéressante et sûre pour les consommateurs. Nous examinerons également les avantages potentiels de consommer de l’huile de CBD, ainsi que les différents types de produits disponibles. Enfin, nous expliquerons comment choisir le bon produit et comment le consommer.
Le chanvre est une espèce végétale originaire des montagnes de l’Himalaya qui fait partie de la famille des Cannabaceae (en plus du houblon). Son appellation latine est le cannabis sativa. A l’heure actuelle, plus de 480 substances actives ont été identifiées dans le cannabis, notamment les cannabinoïdes, les terpènes et les flavonoïdes. Découvrons pourquoi consommer de l’huile de CBD et comment…
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Quels sont les effets du CBD sur notre organisme ?
Tous les mammifères possèdent un système de communication physiologique, appelé système endocannabinoïde (SEC). Il se définit comme étant « pro-homéostasique », c’est-à-dire qu’il est à même de réguler notre corps pour le maintenir en équilibre. Les études menées à ce jour ont mis en lumière son implication dans la régulation de la douleur, l’inflammation, la réponse immunitaire, l’appétit, le métabolisme, la mémoire, l’humeur et les émotions.
Le SEC contrôle plusieurs organes et glandes de notre organisme, tels que l’hypophyse, l’hypotalamus, la glande pinéale, la glande thyroïdienne, les glandes parathyroïdes, le thymus, le pancréas, les glandes surrénales, les reins et les ovaires/testicules.
Le CBD permet de rétablir l’équilibre de l’activité cellulaire.
Qu’est-ce que l’huile de CBD et comment l’utiliser ?
L’huile de CBD doit être consommée par voie sublinguale (à placer sous la langue, sur les glandes sublinguales). L’action dans l’organisme est rapide (entre 5 et 20 minutes selon les individus). Il faut laisser le produit agir pendant au moins 60 secondes avant de l’avaler, pour que les composés actifs du CBD puissent être absorbs par les muqueuses buccales et arrivent dans le système sanguin et puissent interagir avec le système endocannabinoïde plus rapidement et plus efficacement que par la voie orale classique.
Cette méthode d’administration est précise et efficace.
Constitution des huiles de CBD
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Les huiles de CBD sont fabriquées avec :
- un support lipidique pour dissoudre le CBD qui est liposoluble. Cette huile fournit de nombreux acides gras essentiels et peut modifier le goût final du produit. (huiles de chanvre, d’argan, d’olive, de caméline, de lin, de saumon, de coco, …)
- un extraite de phytocannabinoïde isolé ou intégral.
- facultatif : un arôme.
Utilisations Médicales du CBD
Le CBD, l’un des cannabinoïdes légaux les plus répandus, se trouve naturellement dans le plant de chanvre. Ses propriétés apaisantes font de l’huile de CBD un produit très recherché par les consommateurs de cannabinoïdes, mais pas seulement !
Dans cette section, nous aborderons les utilisations médicales les plus courantes du CBD. Les études sur les bienfaits médicaux du CBD sont en cours et cette liste n’est pas exhaustive.
Le CBD est :
- Relaxant et sédatif: puissant relaxant musculaire.
- Antalgique et analgésique: soulage les douleurs chroniques (arthrite, polyarthrite rhumatoïde…)
- Anti-inflammatoire et antibactérien : limite la reproduction et la propagation de certaines bactéries.
- Anti-spasmodique et anti-épileptique : empêche les spasmes, convulsions et pourrait être utilisé pour combattre les différents types d’épilepsie.
- Anti-anxiolytique, anti-dépresseur et anti-psychotique (effet antagoniste avec le THC) : réduit l’anxiété, lutte contre la schizophrénie.
- Antitumoral et anti-cancéreux : limiterait la propagation des cellules cancéreuses de certains cancers (prostate, sein, côlon, utérus)
- Positif sur certaines maladies de la peau comme l’acné, le psoriasis.
- Antiémétique : soulage des nausées et des vomissements.
- Antidiabétique : diminuerait le taux de sucre dans le sang.
- Hypotenseur : réducteur de la tension arterielle.
- Anti-addictif : réducteur de l’addiction au tabac et aux différents produits addictifs comme l’alcool, les opioïdes, les anti-dépresseurs..
Mais regardons de plus près pourquoi consommer l’huile de CBD et ses nombreuses propriétés.
Psychologie
Anxiété et stress
Pour comprendre le lien entre le CBD et l’anxiété, il faut examiner de près la sérotonine. Le CBD interagit avec 3 récepteurs de sérotonine différents:
- Le 5-HT1A : associé à des états tels que l’anxiété, l’addiction, l’appétit, le sommeil, la douleur et les nausées.
- Le 5-HT2A : associé au stress, à l’anxiété, aux maux de tête.
- Le 5-HT3A : associé aux changements d’humeur, aux sensations de douleur et de nausée.
Trouble du sommeil
Le CBD ne remplace pas un somnifère ou un sédatif puissant, mais favorise l’état d’endormissement et la relaxation physique et psychique. Il favorise la production de mélatonine, l’hormone qui régule les rythmes chronobiologiques et donc, améliore le sommeil.
Muscles et os
Grâce à ses propriétés analgésiques et anti-inflammatoires, le CBD peut s’avérer utile dans de nombreuses maladies d’origine inflammatoire affectant les muscles, les articulations et les os entrainant des douleurs plus ou moins aiguës telles que l’arthrose, l’arthrite, les douleurs musculaires et les rhumatismes.
Neurologie
Migraines
En 2017, le 3ème congrès de l’Académie Européenne de Neurologie a conclu que les composants actifs du cannabis (dont CBD) sont plus efficaces pour réduire la fréquence et l’intensité des migraines que les prescriptions classiques, et ce avec moins d’effets secondaires indésirables. (Une étude réalisée sur un groupe de 48 patients volontaires souffrant de migraines chroniques a révélé que des doses quotidiennes de 200mg de CBD/THC leur ont permis de réduire leur douleur de 55% et leur fréquence de crises de 40,4%.)
La majorité des études sur les cannabinoïdes et la migraine ont été réalisées à partir de cannabis thérapeutique qui contient entre autres du Cannabidiol (CBD).
Les migraines, en plus du déséquilibre de sérotonine qu’elles apportent, seraient liées à une inflammation des artères du cerveau. Grâce à ses propriétés analgésiques et anti-inflammatoires, le CBD peut donc soulager les maux de tête.
Migraines
Les recherches récentes ont mis en évidence l’efficacité du CBD sur les douleurs migraineuses. L’huile de CBD procure un soulagement appréciable, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antidouleurs, ainsi qu’à son action bénéfique sur le sommeil et l’hypersensibilité. Une étude de 2009 a révélé que le CBD pouvait réduire la douleur neuropathique, ce qui signifie que les douleurs ne sont pas causées par une lésion mais par un dysfonctionnement du système nerveux. Il semblerait que le CBD soit capable d’inhiber le dysfonctionnement de la sensibilisation centrale dans le système nerveux, ce qui permet de calmer les douleurs neuropathiques et d’améliorer la rigidité musculaire.
Fibromyalgie
De récentes études ont confirmé l’efficacité du CBD sur la fibromyalgie. L’huile de CBD apporte un soulagement considérable aux patients souffrant de douleurs, grâce à ses propriétés antidouleurs et anti-inflammatoires, ainsi qu’à son action bénéfique sur le sommeil et l’hypersensibilité. Une étude de 2009 a démontré sur des souris une action analgésique ciblée du CBD sur les douleurs neuropathiques, c’est-à-dire des douleurs qui ne sont pas dues à une lésion mais à un dysfonctionnement du système nerveux. On suppose que c’est au niveau de la sensibilisation centrale que s’opère un dérèglement du système nerveux à réagir aux stimuli qui lui sont renvoyés. Le CBD inhiberait le dérèglement de la sensibilisation centrale dans le système nerveux. Ainsi, il calmerait les douleurs neuropathiques et améliorerait la rigidité musculaire.
Sclérose en plaques
Des études menées en laboratoire suggèrent que le CBD pourrait jouer un rôle protecteur contre l’inflammation des neurones qui est à l’origine de tous les symptomes de la sclérose en plaques. Une étude publiée en 2013 par le Pr Mecha a démontré sur un modèle viral de SEP que le cannabidiol offre une protection contre les dégâts causés par l’inflammation. La prise de cannabinoïdes pourrait donc diminuer les effets de la sclérose en plaques. Le médicament Sativex (Laboratoires GW Phamaceuticals), un mélange de CBD et de THC a d’ailleurs été initialement développé pour le traitement de la SEP.
Bien que les mécanismes d’action du CBD sur la protection des neurones ne soient pas encore pleinement compris, ces recherches donnent des indications prometteuses. D’autant plus que les études effectuées sur des personnes atteintes de SEP confirment les bénéfices de la consommation de cannabinoïdes sur leur santé. Consommer de l’huile de CBD peut se révéler particulièrement bénéfique dans ce cas de figure.
Régime de consommation
Il existe des caractéristiques physiques et physiologiques à prendre en compte, notamment le poids, la taille, l’âge, la sensibilité aux plantes et aux médicaments, et d’autres facteurs qui restent inconnus, comme la sensibilité des récepteurs endocannabinoïdes.
L’étude de la sûreté du CBD chez l’être humain suggère une tolérance jusqu’à 1500mg /jour, ce qui correspond à une dose de 15%!
Il est conseillé de ne pas manger, boire ou fumer au moins 5 minutes avant de prendre de l’huile de CBD.
1. Calculez votre dose selon votre masse corporelle
Comme pour la plupart des substances, les personnes ayant une masse corporelle plus élevée auront besoin de plus de CBD pour ressentir ses effets. En guise de règle générale, pour déterminer la dose correcte de CBD, prenez entre 1MG et 6MG de CBD par tranche de 5 kilos de poids corporel selon vos besoins.
Par exemple, pour une personne de 90 kg, un dosage compris entre 20mg et 33mg par jour serait un excellent point de départ. Un dosage de départ entre 15mg et 25mg par jour serait plus approprié pour une personne qui pèse 70 kg.
2. Commencez par des doses faibles et augmentez progressivement
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Imaginons que vous avez un ami qui ne pèse pas plus de 90 kg et qui prend 50mg de CBD en huile CBD deux fois par jour, ce qui lui procure des avantages. Comme vous avez environ le même poids, il vous recommande le même dosage. Ceci étant dit, ce n’est pas la meilleure façon de choisir votre dose :
Non seulement nous sommes tous différents, mais nous avons chacun notre propre histoire dans l’utilisation de substances, de médicaments, de suppléments et autres que nous donnons à notre corps. Pour cette raison, nous avons tous une chimie corporelle différente, qui affecte la façon dont notre organisme réagit au CBD.
« Ce qui fonctionne pour votre ami, ne fonctionne peut-être pas pour vous. »
C’est pourquoi il est important de d’abord déterminer votre dose théorique selon votre poids, de voir comment votre corps réagit à cette quantité de CBD, et d’augmenter graduellement tout en contrôlant les sensations et les résultats, jusqu’à trouver le dosage de CBD qui vous convient.
3. Évaluez votre dosage de CBD selon votre état médical
Il est clair que la quantité de CBD nécessaire pour des symptômes légers, ou des symptômes plus graves, ne sera pas la même. Mais comment trouver la bonne quantité de CBD pour un cas spécifique ?
Leonardo Leinow et Juliana Birnbaum sont deux spécialistes du CBD qui étudient et expérimentent le cannabis médical depuis plus de 30 ans. Dans leur ouvrage « CBD : A patient’s guide to medical cannabis » (Berkeley, CA: North Atlantic Books, 2017)”, ils proposent une approche progressive et recommandent de commencer le dosage avec des « micro doses », « doses standard » ou « macro doses » selon le type de symptôme et d’augmenter les dosages de CBD chaque semaine afin de trouver le dosage idéal.
Pourquoi ne pas tenir un journal et noter leurs sentiments physiques et psychiques avant/pendant/après les prises pour voir ce qui fonctionne le mieux et déterminer sa propre posologie ?
Microdosage CBD :
De 0,5 à 20 mg par jour en fonction du poids. Le microdosage convient aux troubles du sommeil et de l’humeur, au stress, aux nausées, aux maux de tête et au rééquilibrage métabolique. Pour cette tranche de dosage, il est recommandé l’huile de CBD entre 5 et 10% de concentration (soit de 500 à 100mg).
4. Consultez votre médecin
En cas de doute, n’hésitez pas à discuter de CBD avec votre médecin, en particulier si vous avez des problèmes de santé existants. Bien qu’il n’y ait pas beaucoup de médecins avec de l’expérience en matière de CBD, la plupart des médecins devraient avoir une bonne idée de la façon dont votre corps réagit au CBD et peuvent vous fournir une recommandation ou des contre-indications adaptées à votre cas personnel et à votre antécédent. Assurez-vous de bien expliquer la différence entre l’huile de cannabis et l’huile de CBD avant de discuter avec votre médecin pour éviter toute confusion.
En aucun cas, les informations et conseils proposés ici ne doivent remplacer une consultation ou un diagnostic effectué par un médecin ou un professionnel de santé, seuls capables d’évaluer correctement votre état de santé.
Par Lucille Delaplace, naturopathe et praticienne en chrononutrition recommandée du réseau Médoucine.
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Dosage standard CBD :
De 10 à 100 mg par jour selon le poids. Selon « CBD : A patient’s guide to medical cannabis », un dosage standard est recommandé pour soulager les douleurs, inflammations, anxiété, dépression, maladie de Lyme, fibromyalgie, arthrite, autisme, maladie de Crohn, SEP. Pour cette tranche de dosage, il est conseillé d’utiliser des huiles CBD dont la concentration est supérieure à 10% (soit 1000mg).
Macrodosage CBD :
Les macro dosages de CBD sont très larges, allant de 100 à 800 mg par jour selon le poids. Ces dosages sont également appelés dosages thérapeutiques et sont utilisés pour les cas les plus graves (épilepsie, cancer, etc.). Ces indications sont purement théoriques et ne constituent en aucun cas une posologie. Elles ne prennent pas en compte vos antécédents médicaux, l’intensité des symptômes, votre métabolisme, votre sensibilité au cannabidiol et les éventuelles interactions médicamenteuses.
C’est pourquoi il est vivement recommandé de consulter un médecin afin d’obtenir un dosage optimal de l’huile de CBD avant de la consommer
Quelle est la principale raison de consommer de l’huile de CBD ?
Réponse : Les principales raisons de consommer de l’huile de CBD sont pour réduire l’anxiété et la dépression, soulager la douleur et améliorer le sommeil.
Quels sont les avantages de l’huile de CBD ?
Réponse : Les avantages de l’huile de CBD comprennent la réduction des symptômes liés à l’anxiété et à la dépression, la réduction de la douleur et l’amélioration du sommeil, ainsi que le soulagement des symptômes de la maladie d’Alzheimer et de la sclérose en plaques.
Est-ce que l’huile de CBD est légale ?
Réponse : La légalité de l’huile de CBD dépend du pays et de la région dans laquelle elle est consommée. Dans certains pays, elle est considérée comme légale à des fins médicales, alors que dans d’autres, elle est totalement interdite. Il est important de se renseigner sur la législation en vigueur dans votre région avant de consommer de l’huile de CBD.
