Qu’est-ce que cela signifie lorsque votre merde flotte?

Excusez notre langage pot, mais nous devons vraiment parler de vos selles. Même s’il ne s’agit pas d’un sujet de conversation polie, de nombreuses personnes prêtent attention à ce qui se cache dans la cuvette des toilettes – et le caca flottant pourrait bien déclencher un drapeau rouge.

Surtout lorsque vous essayez de mener une vie saine, vous étudiez peut-être chaque repas, entraînement et fonction corporelle. Ainsi, lorsque votre numéro deux flotte à la surface de l’eau, c’est une raison de penser à ce qui se passe à l’intérieur.

Ici, des médecins et des diététistes professionnels partagent ce que des selles dynamiques pourraient révéler sur votre santé.

Après une visite à la salle de bain, vous jetez un rapide coup d’œil avant de tirer la chasse. Alors qu’il coule normalement au fond, votre tabouret flotte. Lorsque cela se produit, cela peut signifier une ou plusieurs choses.

1. Excès de gaz

L’un des coupables est l’excès d’air provenant des gaz intestinaux, explique Moe Schlachter, RD, LD, diététiste et éducateur certifié en diabète. « Les augmentations transitoires de gaz sont un phénomène normal et une cause fréquente de selles flottantes », dit-il.

En d’autres termes, si cela se produit une fois ou occasionnellement, il n’y a probablement pas lieu de s’inquiéter. Gardez à l’esprit que les aliments riches en fibres, y compris les haricots et de nombreux fruits et légumes, peuvent provoquer des gaz, en particulier lorsque vous mangez plus que d’habitude.

2. Trouble gastro-intestinal

Certains troubles gastro-intestinaux peuvent faire flotter le caca. En fait, une étude d’août 2015 dans le Journal européen de gastroentérologie et d’hépatologie ont constaté que plus d’un quart des personnes atteintes de troubles fonctionnels intestinaux (pensez : IBS) avaient des selles flottantes.

Si un caca flottant se produit avec d’autres symptômes gastro-intestinaux comme la douleur, les ballonnements, la diarrhée ou la constipation, cela pourrait être un signe avant-coureur d’un trouble intestinal.

3. Trop de gras

Si vous remarquez plus souvent qu’autrement des corps flottants dans le bol, cela peut signifier qu’il y a trop de graisse dans vos selles, ce qui peut signaler un problème plus important. « La graisse dans les selles indique un dysfonctionnement de la digestion ou de l’absorption des nutriments et peut être le symptôme d’un problème de santé plus grave », explique Schlacter.

Pensez-y : lorsque vous mélangez de l’huile (graisse) et de l’eau, que se passe-t-il ? L’huile va monter et s’asseoir au-dessus de l’eau. C’est essentiellement ce qui se passe lorsque le caca flotte.

Selon Anthony Crifase, diététiste agréé et spécialiste certifié en nutrition, LDN, CNS, cela peut signifier que votre corps ne décompose pas correctement les graisses de votre alimentation. Le coupable pourrait être une intolérance alimentaire, un problème avec l’intestin grêle ou un problème avec l’un des organes impliqués dans la digestion, y compris le foie, la vésicule biliaire ou le pancréas.

Une partie de la compréhension de notre corps consiste à prêter attention à ce que nous mangeons et à ce que nous libérons. Pour suivre les bonnes nouvelles et ce qui est potentiellement mauvais, Schlachter recommande de consulter le Bristol Stool Chart, qui décompose les sept textures de caca les plus courantes et ce qu’elles signifient. Les selles normales sont en forme de saucisse, soit lisses, soit avec des fissures.

En ce qui concerne la couleur, Schlachter dit que différentes nuances de brun à vert sont saines et affectées par le contenu de notre alimentation.

Une autre partie d’un numéro deux sain est la fréquence. Crifase dit que la régularité est très importante pour que notre corps fonctionne efficacement. « S’assurer que vous avez des selles quotidiennes garantit que le système gastro-intestinal fonctionne bien et correctement. Plus vos selles sont espacées, plus les aliments restent longtemps dans l’intestin et peuvent fermenter et se putréfier, ce qui crée des problèmes », dit-il. .

Pour la plupart des gens, cela signifie un voyage au trône une fois par jour.

En plus de flotter, les selles peuvent être considérées comme malsaines si elles ont d’autres caractéristiques. Les aspects les plus importants à surveiller sont la couleur et la texture.

Crisfaste dit que si c’est difficile à passer ou si c’est incroyablement liquide, c’est malsain.

L’ombre de notre caca est aussi un gros problème, selon Schlachter. « Des selles jaunes peuvent indiquer la présence de graisse non digérée. Des selles pâles peuvent être causées par une pénurie de bile disponible, un biochimique nécessaire à une digestion saine. Des selles rouge vif ou noir de jais peuvent signifier un saignement intestinal », explique-t-il.

Lauren Slayton, RD, diététiste et fondatrice de FoodTrainers, dit que le caca sain est en forme de «S» et brun. C’est un bon signe que votre digestion bourdonne.

Si vous n’en êtes pas encore là, c’est probablement OK, mais vous voudrez peut-être essayer ces conseils pour améliorer la qualité. Et si vous êtes inquiet, n’ayez jamais peur de soulever ces questions gênantes avec votre médecin. (Faites-nous confiance, ils ont vu pire !)

1. Obtenez suffisamment de fibres

La diététiste Bonnie Taub-Dix, RDN, affirme que la majorité des gens ne consomment pas suffisamment de fibres. Les fibres offrent une multitude d’avantages pour la santé et peuvent être trouvées dans la plupart des fruits et légumes ainsi que dans les grains de blé entier, les légumineuses, les noix et les graines, selon la clinique Mayo.

Les femmes devraient essayer de manger entre 21 et 25 grammes de fibres chaque jour, tandis que les hommes devraient viser 30 à 38 grammes. Pour mettre cela en perspective, une tasse de framboises contient environ 8 grammes de fibres, tandis qu’une tasse de lentilles en contient plus de 20.

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2. Buvez plus d’eau

L’eau nous permet non seulement de rester hydraté, mais elle est également d’une grande aide pour notre tube digestif. « Fluid donne aux selles son agilité, leur permettant de se déplacer facilement dans votre système et d’atteindre leur destination à temps », déclare Schlachter.

Lire la suite: Combien d’eau dois-je boire chaque jour ?

3. Faites de l’exercice régulièrement

En plus de nous aider à maintenir notre poids, l’exercice fait bouger les choses.

« Les activités de fitness comme la marche ou la course aident à stimuler les mouvements musculaires nécessaires au passage de vos selles », explique Schlachter. « La bousculade de l’exercice d’impact peut libérer la matière qui s’accroche à la paroi intestinale afin qu’elle puisse quitter le corps. »

Les directives d’activité physique pour les Américains recommandent de faire au moins 150 minutes d’exercice aérobique d’intensité modérée et 75 minutes d’exercice d’intensité vigoureuse chaque semaine.