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Vous avez l’impression que votre vie est en train de vous échapper ? Vous vous demandez comment reprendre le contrôle de votre destinée ? Mécanismes de pensée et astuces pratiques, découvrez comment reprendre les rênes de votre vie et la piloter dans la direction que vous aurez choisie. Apprenez à identifier les obstacles, à définir des objectifs et à trouver des solutions pour les atteindre. Apprenez à diriger votre vie vers ce que vous désirez vraiment. Avec cet article SEO, découvrez comment reprendre le contrôle de votre existence et la piloter dans la direction de vos rêves.

Il y a diverses raisons qui peuvent nous faire penser que nous ne sommes pas en contrôle de notre destin. Nous ne pouvons pas maîtriser ce qui ne dépend pas de nous, c’est vrai, cependant nous avons notre propre marge de manœuvre que nous ne connaissons pas forcément. Pour être plus clair dans ce texte, nous allons prendre un exemple.

L’illustration de Cécile

Vous avez déjà eu la sensation d’être pris dans une situation qui ne vous correspond pas ? C’est ce qui est arrivé à Cécile, qui s’est retrouvée dans un état de grande anxiété chaque fois qu’elle a dû élaborer et travailler sur un projet de spectacle avec ses collègues, ainsi que lors des performances publiques. Professeur de violon classique, elle avait toujours rêvé de jouer de la musique du monde. Et vous ? Suivez-vous vos aspirations ?

Notre détermination de vivre est souvent affectée par des directives que nous avons intégrées. Elles se présentent sous forme de petites voix intérieures qui nous obligent, nous menacent, nous culpabilisent, nous dévalorisent… Et nous les croyons, nous leur obéissons le plus souvent, bien que ce soit souvent sur une route qui ne nous rend pas heureux. C’est comme si nous n’avions pas le contrôle de notre vie!

Reprendre les rênes de sa vie ou comment réussir à la piloter dans une direction choisie

Pexels

Comment reprendre le contrôle ?

Il est possible de reprendre les rênes de sa vie et de la piloter dans une direction choisie, et cela se déroule en deux étapes :

– Examiner ce qui vous limite ou vous pousse, vos pensées intérieures
– Déterminer ce qui est important pour vous et agir en conséquence

Comment se débarrasser de ses conditionnements ?

Tout d’abord, les identifier. On est souvent piégé dans un tourbillon de pensées et d’émotions qui nous empêchent de voir clairement. Prenez un moment de calme et observez vos réflexions liées à la situation et demandez-vous : qui dit ça ?

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À titre d’exemple, Cécile a clarifié la pensée douloureuse « je ne suis pas bonne musicienne » qui lui faisait envisager des scénarios angoissants. Après quelques échanges à ce sujet, elle s’est rappelée que, petite, sa professeure de musique l’avait contraint à s’orienter vers une voie qui ne lui convenait pas vraiment et en plus avait eu des paroles dévalorisantes pour l’inciter à travailler. Cécile répétait intérieurement le discours de sa prof sans s’en rendre compte et continuait de le croire.

Que faire de ces voix intérieures ?

Vous ne vous souvenez peut-être pas de qui ou dans quelles circonstances ces pensées sont nées, mais peu importe ? Une fois identifiés, vous pouvez plus aisément les ignorer, afin qu’ils ne dirigent plus votre vie. Ils reviendront, mais vous n’êtes pas obligé(e-s) de les croire, de les suivre ni même de lutter contre eux. Lorsqu’ils se présentent, reconnaissez-les, nommez-les : « tiens, voici la peur, la colère, la jalousie, le jugement… » Reconnaissez également ce qui est important pour vous dans la situation. Ce sont vos valeurs. Elles vous aideront à trouver votre direction, quoi qu’il arrive.

Vous n’êtes pas vos pensées. Vous pourrez vous en rendre compte en apprenant à observer, à distance des situations dans un premier temps, ce qui se passe en vous (sensations, émotions, pensées…) sans rien faire d’autre que les observer, sans les cultiver non plus et sentir cet espace en vous, plus vaste, qui peut accueillir tout cela. Vous n’y arriverez peut-être pas tout de suite ni tout le temps. Ne vous découragez pas et soyez gentil avec vous-même. Ces phénomènes ne dureront pas et dureront de moins en moins longtemps avec l’entraînement. Vous pouvez vous y exercer seul(e) ou accompagné(e). L’essentiel, même quand nos pensées et émotions nous compliquent la vie, c’est d’savoir clairement dans quelle direction nous voulons aller, celle qui donne du sens à notre vie.

Reprendre le contrôle de sa vie et réussir à la mener dans la direction choisie

Pexels

Y a-t-il un moyen d’éliminer ces voix intérieures indésirables ?

L’autre possibilité est d’atteindre le moment où la programmation s’est effectuée et de permettre à la petite personne que nous étions à l’époque de comprendre ce qui s’est passé et de refondre l’empreinte que l’incident a laissée. Cela se fait à l’aide de la relaxation pour accéder à l’inconscient. Les croyances et les commentaires qui les accompagnent n’ont alors plus lieu par la suite.

Cécile a choisi cette voie. Au cours d’une séance de sophro-analyse, elle a renoué avec ses sensations de petite fille face à son enseignante. Elle a pu alors lui dire tout ce qu’elle ne lui avait pas dit à l’époque. Après ce moment émotionnellement chargé mais libérateur, elle se voyait jouer du jazz !

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Aujourd’hui, Cécile mène des projets artistiques en lien avec ses aspirations d’origine. Parallèlement elle est toujours professeure de violon classique mais quand elle travaille sur des projets ou se produit en public, elle est bien plus sereine.

 

par Hélène Licari, coach et sophro-analyste du réseau Médoucine.

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Question 1: Qu’est-ce que cela signifie reprendre les rênes de sa vie ?

Réponse 1: Reprendre les rênes de sa vie signifie prendre le contrôle de sa vie et de sa destinée, c’est-à-dire prendre les décisions nécessaires pour atteindre ses objectifs et vivre une vie plus satisfaisante et plus épanouissante.

Question 2: Quels sont les avantages à reprendre les rênes de sa vie?

Réponse 2: Les avantages à reprendre les rênes de sa vie sont nombreux. Les principaux sont une plus grande confiance en soi, un sentiment d’autonomie et d’autoréalisation, et une meilleure capacité à atteindre des objectifs personnels et professionnels.

Question 3: Quelles sont les étapes à suivre pour reprendre les rênes de sa vie ?

Réponse 3: Les étapes à suivre pour reprendre les rênes de sa vie sont les suivantes : Identifier ses objectifs, prendre le temps de réfléchir à ce que l’on veut vraiment, trouver des solutions pour atteindre ses objectifs, prendre des décisions et de l’action et enfin, apprendre à s’autoriser à être heureux et satisfait de sa vie.