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Les avantages d’un gros cul et de grosses cuisses vont au-delà du remplissage de votre paire de jeans préférée.

Crédit d’image :
Création LIVESTRONG.com

Si vous avez un gros cul, levez la main si une ou plusieurs de ces phrases ont déjà traversé vos lèvres : ​Mes cuisses sont trop épaisses​.​Mes hanches sont trop larges​.​Mon cul est trop grand​.

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Si vous êtes né avec un gros cul et des cuisses, vous avez peut-être déploré votre silhouette galbée à un moment ou à un autre. Après tout, les images irréalistes de corps minces abondent sur les réseaux sociaux et, enfin, un peu partout ailleurs aussi. Même si vous célébrez vos courbes, il est parfois difficile de ne pas être la proie de ces attentes peu pratiques et souvent malsaines.

Mais la science suggère qu’un peu d’ordure dans le coffre présente de nombreux avantages – et nous ne parlons pas seulement de remplir votre paire de jeans préférée. Voici sept raisons fantastiques d’être fier de votre postérieur prononcé, de vos cuisses épaisses et de vos hanches tout en courbes.

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Des cuisses épaisses sauvent des vies. En effet, les personnes dont la circonférence des hanches et des cuisses est plus grande semblent avoir un risque plus faible de décès précoce quelle qu’en soit la cause par rapport à celles qui transportent leur graisse autour de leur abdomen, quelle que soit la graisse corporelle globale, selon une méta-analyse de septembre 2020 en ​Le BMJ​​.

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Cela pourrait être dû au fait que « une graisse sous-cutanée plus élevée dans les cuisses chez les femmes est liée à des niveaux de glucose et de triglycérides plus faibles, tandis que la graisse du ventre est associée à des niveaux de glucose et de triglycérides plus élevés », Pauline Jose, MD, instructrice clinique à UCLA et spécialiste en médecine familiale chez pH Labs , raconte LIVESTRONG.com.

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De plus, « la graisse abdominale a tendance à être plus active sur le plan métabolique que la graisse de la cuisse, car elle envoie des signaux dans tout le corps et produit plus de cytokines, ce qui peut entraîner une résistance à l’insuline ». [possibly] causant le diabète sucré de type 2 », explique le Dr Jose.

À l’inverse, « les personnes avec un derrière plus gros produisent plus d’hormones qui métabolisent le glucose, aidant à prévenir le diabète », ajoute-t-elle.

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Et il y a d’autres bonnes nouvelles : avoir un gros cul peut également être bénéfique pour la santé de votre cœur. Les personnes en forme de poire ont tendance à avoir un taux de cholestérol plus bas et leur corps libère plus d’adiponectine, une hormone anti-inflammatoire qui protège les vaisseaux sanguins, explique le Dr Jose. Tout cela pour dire qu’un petit mouvement sous la taille est lié à un risque réduit de maladie cardiaque.

2. Vous avez une jambe au-dessus du cou

Les personnes avec de plus gros bottillons semblent stocker plus de graisses saines dans leurs fesses, selon une étude de janvier 2010 dans le ​Journal international de l’obésité​. En tant que tel, un postérieur dodu peut indiquer des niveaux d’oméga-3 plus élevés. Alors, comment cela renforce-t-il votre cerveau ?

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Eh bien, les acides gras oméga-3 sont les graisses polyinsaturées responsables de la construction des membranes cellulaires dans votre cerveau, selon Harvard Health Publishing. Et ils possèdent des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, qui peuvent aider à soutenir des cellules cérébrales saines et à prévenir le déclin cognitif.

Par conséquent, un fessier voluptueux peut servir de « stockage pour les bonnes graisses sous forme d’acides gras oméga-3, qui catalysent le développement du cerveau » et donner aux personnes ayant de plus grosses fesses ces avantages mentaux, explique le Dr Jose.

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Bonnes sources d’oméga-3

Alimentez cette réserve de graisse saine dans vos fesses en grignotant des aliments riches en oméga-3 tels que :

  • Poissons comme le saumon, le hareng et les sardines
  • Huîtres
  • Noix et graines comme le lin, le chia et les noix
  • Tofu
  • Haricots comme l’edamame, les haricots blancs et les haricots rouges
  • Avocats

3. Vous pouvez pousser plus fort dans les entraînements

Un butin corsé peut même aider à améliorer vos séances d’entraînement. C’est parce que le grand fessier est le plus gros muscle du corps humain. Cette centrale électrique dans votre chaîne postérieure (qui est le réseau de muscles le long de votre dos) vous aide à maintenir une posture droite et à exécuter des mouvements vitaux du bas du corps comme monter des escaliers, selon la Bibliothèque du Congrès.

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Et parce que vos fessiers sont si gros, vous en tirez beaucoup de force. Ainsi, que vous souhaitiez soulever plus lourd ou courir plus vite, si vous avez un gros cul, cela peut vous aider à augmenter vos gains de force et de vitesse. De plus, vous brûlerez une tonne de calories dans le processus (pensez : des muscles plus gros utilisent plus d’énergie).

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4. Vous pourriez avoir moins mal au dos

Avoir un dos musclé peut vous protéger des maux de dos.

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En effet, la construction de fessiers solides peut réduire les douleurs lombaires et améliorer la force et l’équilibre des muscles lombaires, selon une étude de décembre 2015 dans le ​Journal de la science de la physiothérapie​​.

5. Vous pourriez avoir une meilleure posture

Vos fessiers sont un élément clé de votre chaîne postérieure. Selon l’Université Cornell, une mauvaise posture, comme se pencher en avant à votre bureau, indique généralement une faiblesse des muscles à l’arrière de votre corps.

Mais avoir une chaîne postérieure solide vous permet de mieux empiler votre colonne vertébrale, de vous tenir debout et d’éviter les effets secondaires douloureux de l’affaissement.

Pointe

Renforcer votre chaîne postérieure avec des exercices réguliers du dos et des fesses n’est pas seulement bon pour la posture : cela peut également augmenter votre stabilité et votre mobilité, selon l’Université Cornell.

6. Vous êtes mieux protégé contre les blessures aux jambes

Selon Harvard Health Publishing, vos ischio-jambiers doivent faire des heures supplémentaires pour compenser la faiblesse des fessiers, ce qui peut augmenter le risque de blessures dues à la surutilisation, comme une fatigue musculaire ou une déchirure.

Des fesses grosses et solides, en revanche, peuvent aider à maintenir l’équilibre et la santé des muscles de vos jambes afin d’éviter les blessures potentielles.

7. Lorsque vous aimez votre corps, vous en récoltez les bienfaits pour la santé

Que vous ayez toujours embrassé votre gros cul et vos cuisses ou que vous appreniez à aimer vos courbes après avoir entendu parler de tous leurs avantages, être fier de votre forme est primordial pour promouvoir une saine estime de soi.

« Lorsque vous avez une haute estime de soi, vous êtes plus susceptible d’être à votre meilleur dans tous les domaines de votre vie », a déclaré Juhee Jhalani, PhD, psychologue clinicien basé à New York, à LIVESTRONG.com.

D’une part, les personnes qui se sentent bien dans leur peau – et dans leur corps – ont tendance à s’engager activement dans des situations sociales et à entretenir des relations plus profondes et plus épanouissantes avec les autres, dit Jhalani.

Et lorsqu’une personne est satisfaite de son corps, elle est plus susceptible de participer à des activités physiques saines, en particulier avec ses pairs, comme les sports d’équipe et les entraînements de groupe, explique-t-elle.

À l’inverse, une personne aux prises avec une image corporelle négative peut éviter les groupes, qui peuvent offrir un soutien, un renforcement positif et une motivation indispensables, dit Jhalani. Cela peut entraîner des comportements malsains, comme ne pas faire d’exercice régulièrement, ce qui peut entraîner des sentiments encore plus négatifs à propos de son corps.

De plus, lorsque nous embrassons notre corps, que nous faisons de l’exercice fréquemment et que nous nous lions avec les autres, nous libérons des hormones heureuses, notamment de la dopamine, de l’ocytocine et de la sérotonine, explique Jhalani. Ces neurotransmetteurs nous font nous sentir bien et nous encouragent à poursuivre ces comportements positifs.

D’un autre côté, lorsque nous ne libérons pas suffisamment de ces produits chimiques de bien-être, « nous nous sentons tristes, anxieux et déprimés, ce qui rend plus difficile de faire de l’exercice, de socialiser, de manger sainement et de vivre une vie plus significative », dit Jhalani.

Comment embrasser votre forme

Vous avez du mal à voir votre gros cul et vos cuisses sous un jour favorable ? Ci-dessous, Jhalani propose quelques stratégies pour vous aider à commencer à favoriser une image corporelle positive :

1. Essayez le discours intérieur compatissant

Identifiez une pensée négative spécifique qui vous dérange à propos de votre corps. Par exemple, « j’ai des cuisses énormes ». Écrivez la déclaration sur un morceau de papier, puis tenez-le devant vous et imaginez-vous comme un jeune enfant ayant ces pensées. Répondez maintenant à la question suivante : « Que diriez-vous à l’enfant intérieur si elle avait ces pensées ?

Vous serez surpris de constater que le dialogue que vous engagez avec vous-même en tant qu ‘«enfant intérieur» est plus compatissant et tolérant, et cela peut aider à apaiser les messages honteux que vous avez reçus au cours de vos premières expériences de vie.

2. Concentrez-vous sur le positif

Faites un balayage visuel de tout le corps devant un miroir et reconnaissez toutes les caractéristiques de votre corps que vous appréciez et admirez. Gardez la liste de ces qualités à portée de main et chaque fois que vous vous sentez déprimé, lisez-la à haute voix.

3. Choisissez judicieusement votre entreprise

Entourez-vous de personnes positives qui célèbrent la diversité.

Ne vous engagez pas dans des conversations qui impliquent une honte corporelle manifeste ou cachée de vous-même ou de quelqu’un d’autre. Complimentez généreusement les gens et acceptez les compliments que vous recevez avec grâce.

4. Surveillez votre utilisation des médias sociaux

Rappelez-vous que de nombreuses images, souvent retouchées, ne reflètent pas la réalité. Ne suivez plus les comptes et les personnes qui provoquent de l’anxiété et de l’inconfort.

5. Portez des vêtements qui mettent en valeur et célèbrent votre corps

Lorsque vous magasinez en magasin, soyez audacieux et contactez les associés du magasin pour obtenir des conseils sur le style et l’ajustement. Ils sont plus que disposés à offrir des conseils sur la façon de s’habiller de manière flatteuse en fonction de votre type de corps.

Pointe

Parfois, les problèmes d’image corporelle peuvent être liés à des traumatismes passés, des problèmes avec la famille d’origine, des expériences négatives dans les relations intimes, l’intimidation, une mauvaise parentalité ou des abus. Si c’est le cas pour vous, envisagez de demander de l’aide à un professionnel de la santé mentale pour résoudre ces problèmes et obtenir une image corporelle plus saine.

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