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La diarrhée du matin est souvent due à quelque chose que vous avez mangé ou bu la veille.

Crédit d’image :
Nipitpon Singad / EyeEm/EyeEm/GettyImages

Ouah. Ce matin a été autre chose. Vous vous êtes réveillé avec la diarrhée. En plus d’être malade, cela peut aussi être lié à ce que vous avez mangé, à une condition gastro-intestinale non encore détectée ou même à la liste de choses à faire que vous préparez aujourd’hui.

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Voici ce qui se passe – et ce que vous pouvez faire à ce sujet.

Tout le monde ne se sent pas bien reposé quand il se lève — et vous vous inquiétez peut-être de ce qu’il y a dans votre assiette (par exemple, une tonne de choses à faire, une rencontre pas très agréable avec votre patron, une visite inquiétante chez le médecin, nouvelles d’un ami).

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Lorsque vous êtes stressé, votre corps libère du cortisol – l’hormone de combat ou de fuite – et deux choses peuvent se produire en termes de fonction intestinale : vous pouvez avoir de la diarrhée ou de la constipation, ainsi que des ballonnements et des flatulences, Monica S. Borkar, MD, un gastro-entérologue du NorthShore University HealthSystem à Glenview, Ilinois, raconte LIVESTRONG.com.

Répare le:‌ Prendre soin de vous aidera votre intestin.

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« Dormir suffisamment, avoir une alimentation saine, boire au moins 64 onces d’eau par jour, éviter la caféine, l’alcool et le tabac et faire de l’exercice peuvent aider votre axe intestin-cerveau à se remettre sur les rails », dit-elle.

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2. Vous vous êtes trop servi la nuit dernière

L’alcool a tendance à provoquer la diarrhée, explique le Dr Borkar. Boire trop d’IPA ou de verres de vino peut provoquer des courses le lendemain matin, car vous buvez plus de liquide et l’alcool peut modifier votre microbiome intestinal d’une manière qui modifie vos habitudes de BM.

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Un autre facteur connexe possible : les collations de minuit, dit-elle. Si vous avez bu de l’alcool et suivi en plongeant dans les frites ou les tranches de pizza pour apaiser les fringales induites par l’alcool, alors vous pouvez voir pourquoi vos BM se font connaître ce matin.

Des recherches dans le ‌_Asian Pacific Journal of Cancer Prevention_‌ en 2019 suggèrent que la diarrhée après avoir bu est associée à un risque accru de développer des tumeurs colorectales, ce n’est donc pas un signe que vous devriez simplement éliminer si cela vous arrive régulièrement.

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Répare le:‌ Pour réduire les risques associés à la consommation d’alcool, les Centers for Disease Control and Prevention recommandent que les hommes assignés à la naissance se limitent à deux verres par jour tandis que les femmes assignées n’en consomment pas plus d’un par jour.

3. Vous avez pris un laxatif il y a quelques jours

Si vous êtes constipé, les laxatifs en vente libre peuvent être délicats – ils ne produisent pas de caca immédiatement.

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« La plupart des laxatifs en vente libre peuvent prendre de 8 à 72 heures pour agir », explique le Dr Borkar.

Si vous en avez sauté un il y a quelques jours, c’est peut-être le moment d’avoir un BM.

Pointe

Parlez à votre médecin avant de commencer l’un de ces médicaments, conseille le Dr Borkar: « Ils peuvent interagir avec d’autres médicaments que vous prenez et avoir le potentiel de provoquer une incontinence. »

4. Vous êtes sensible à votre friandise nocturne

Avez-vous frappé fort la pinte de crème glacée à faible teneur en calories hier soir ? Certains édulcorants artificiels et alcools de sucre dans ces types de desserts et d’autres aliments sont associés à des troubles gastro-intestinaux, comme des ballonnements ou de la diarrhée chez certaines personnes, explique le Dr Borkar. Les produits laitiers peuvent également assouplir vos selles si vous êtes sensible au lactose, le sucre présent dans le lait.

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Répare le:‌ Si vous remarquez que cela se produit fréquemment après avoir mangé certains aliments, vous pouvez essayer de les éviter pour voir si cela apaise vos symptômes.

Pour une enquête plus approfondie afin d’identifier vos déclencheurs gastro-intestinaux, parlez-en à un diététiste ou à votre médecin.

5. Vous avez la  » grippe intestinale « 

La « grippe intestinale » (lire : gastro-entérite virale) peut sembler surgir de nulle part. Vous vous couchez bien et vous vous réveillez avec une diarrhée aqueuse (sans sang), des douleurs à l’estomac, des nausées, des vomissements, des maux de tête et de la fièvre.

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Répare le:‌ Malheureusement, il n’existe aucun traitement pour ce bogue, note la Mayo Clinic. Et parfois, il est difficile de savoir ce qui vous a rendu malade en premier lieu, car les symptômes peuvent apparaître plusieurs jours après avoir été en contact avec les aliments (ou l’eau) contaminés.

Vous pouvez vous mettre plus à l’aise en évitant les médicaments comme les AINS qui peuvent causer des maux d’estomac, en évitant les aliments jusqu’à ce que votre estomac commence à se sentir mieux et en prenant de petites gorgées d’eau pour éviter la déshydratation. Et informez votre médecin si les symptômes ne disparaissent pas dans quelques jours.

6. Vous êtes enceinte

La grossesse est un autre contributeur à la diarrhée matinale, explique le Dr Borkar.

L’American Pregnancy Association note que ce symptôme pas si grave peut être attribué à de nouvelles sensibilités à des aliments qui ne vous dérangeaient pas auparavant ou à des changements hormonaux qui ralentissent la digestion.

Pointe

Si vous avez la diarrhée, assurez-vous de boire suffisamment de liquide pour éviter la déshydratation, qui peut être dangereuse pendant la grossesse. Et si c’est persistant, parlez-en définitivement à votre obstétricien.

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