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Vous souffrez de mauvaise haleine et vous cherchez des moyens naturels pour la remédier ? Vous êtes au bon endroit ! Dans cet article, nous allons vous donner des conseils sur les meilleures façons de remédier naturellement à la mauvaise haleine. Les remèdes proposés sont faciles à mettre en pratique et peuvent aider à soulager la mauvaise haleine. Nous allons également discuter de différentes causes de mauvaise haleine afin que vous puissiez comprendre ce qui la provoque et savoir comment la prévenir. Alors, si vous voulez savoir comment remédier naturellement à la mauvaise haleine, lisez la suite !

Avoir une bouche pâteuse, des cernes, une mauvaise haleine? Malheureusement, ces signes sont souvent accompagnés d’autres troubles. Certains n’osent pas en parler, mais lorsque leur entourage leur fait remarquer leur état, la personne atteinte réalise alors ce qu’elle traverse. La fermentation intestinale, les gaz et ballonnements après les repas, les maux de tête, les bouffées de chaleur et l’insomnie avec un réveil entre 1 et 3 heures du matin sont généralement présents chez les personnes touchées.

Les raisons d’une mauvaise odeur buccale

Comment remédier naturellement à la mauvaise haleine

L’halitose, composé de hal (souffle) et osis (mauvais), ne consiste pas en une simple haleine chargée au réveil. En effet, ce problème est permanent et peu être difficile à traiter avec des pastilles mentholées.

Tout commence dans la cavité buccale : les bactéries qui se trouvent entre les dents et sur la langue sont responsables de la formation de composés sulfurés malodorants. Une présence trop longue peut entrainer des caries et des problèmes d’ordre dentaire.

Les amygdales peuvent également être à l’origine de mauvaises odeurs, en raison d’une infection chronique des amygdales qui se remplissent de petits trous où s’accumulent les restes de nourriture et les bactéries.

D’autres problèmes comme les troubles ORL (sinusite, ulcération, abcès, dilatation des bronches) peuvent aussi être en cause.

Une mauvaise digestion peut entrainer des odeurs et des rots. De même, une infection à la bactérie H.Pylori peut provoquer des reflux, des brûlements d’estomac et une mauvaise qualité de la flore intestinale.

  • Une digestion lente peut occasionner de la fermentation dans le petit intestin et causer des odeurs et rots (éructations)
  • Une infection à la bactérie H.Pylori peut aussi être en cause de mauvaise haleine, reflux, brûlements d’estomac et de manque de manque d’acidité gastrique.
  • La fermentation dans l’intestin et mauvaise qualité de la flore.
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Selon l’approche naturopathique, elles sont le symptôme d’un manque de bile. Effectivement, le foie peut être surchargé de toxines, ce qui entrainerait une baisse de régime et un mauvais travail.

Des excès de sucres, de graisses, de graisses trans (fritures, chips, produits transformés industriels), de médicaments, d’alcool ou de toxiques environnementales, ainsi que certaines émotions peuvent être en cause.

Modifiez votre alimentation

Comment remédier naturellement à la mauvaise haleine

  • Réduisez votre consommation de sucres (produits industriels sucrés, bonbons, jus de fruits) et féculents (l’alimentation moderne est riche en hydrates de carbone).
  • Diminuez l’apport en graisses saturées (issues de la viande et du lait) et trans (fritures, cuissons à très haute température, produits transformés).
  • Evitez l’oignon, l’ail, les épices, le café, l’alcool et le tabac.
  • Consommez des aliments non raffinés (ou semi-complets) et légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots secs).
  • Incluez des aliments antioxydants (fruits frais, légumes).
  • Optez pour une alimentation alcalinisante (anti-acidifiante) avec beaucoup de légumes, verdures et fruits frais à mâcher.
  • Augmentez votre consommation en omégas 3 (huiles de lin, cameline, noix, graines de chia, chanvre, petits poissons gras ou certaines algues des fonds marins).
  • Mangez des légumes amers. Les substances amères, comme celles qu’on retrouve dans l’artichaut, la chicorée, les endives, les épinards, le pissenlit, l’arragula et le chardon-Marie sont utilisées en herboristerie pour traiter les troubles de la bile.
  • Pensez à l’extrait de racine de gingembre pour stimuler la production de bile. La racine de gingembre est très antioxydante et aide le foie à éliminer les toxines. Elle aide à diminuer le niveau de cholestérol dans le sang et à augmenter la production de bile. N’hésitez donc pas à l’ajouter à vos plats et boissons !
  • Favorisez le Brocoli, Choux, Artichauts, Radis, Radis noir; Feuilles vertes (roquette, mâche, épinards, chou frisé..), la Betterave crue, Carotte crue, l’Asperge, Avocat, Raisin bio, Pomme bio, Citron.
  • Buvez un grand verre d’eau après le repas et dès que votre bouche est sèche.
  • Mâchez du persil frais, Il est capable de neutraliser les éléments soufrés dans la bouche, ceux-là mêmes qui sont source de mauvaise odeur. C’est très efficace.
  • Mâchez des graines d’anis pour détruire les bactéries présentes sur la langue.
  • Sucrez vos plats avec des graines de fenouil, aneth et cardamome pour masquer la mauvaise haleine.
  • Sucer un bâton de cannelle ou croquer un clou de girofle. Le clou de girofle et la cannelle ont des propriétés antiseptiques. En Inde, ils se mâchent justement comme un chewing-gum. Limitez-vous à un clou de girofle à sucer ou 2 graines de cardamome à mâcher, ne les avalez pas.
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Les avantages sont nombreux : ce n’est pas cher, c’est naturel et surtout, cela assainit durablement votre cavité buccale.

  • Buvez autant que vous le pouvez ! Cela peut sembler idiot, mais parfois la mauvaise haleine est tout simplement due à un manque d’hydratation.
    Dans tous les cas, il est absolument essentiel de boire suffisamment d’eau, pour éviter le dessèchement de la cavité buccale.
  • Autre astuce : un dentifrice contenant un probiotique de soutien à l’hygiène dentaire.
  • Pratiquez durant 3 semaines une méthode douce et facile de détox afin de mettre au repos le foie et le système digestif mais également :
  • Consultez votre naturopathe pour trouver la méthode qui vous conviendra. D’autant plus qu’il faut une bonne vitalité pour faire une cure détox et qu’il y a certaines contre-indications (grande fatigue, faiblesse immunitaire, infection, inflammation..), il faudra alors revitaliser auparavant. Privilégiez des plantes cholérétiques, cholagogues, protectrices du foie ou antioxydantes : artichaut, radis noir, pissenlit, boldo, chardon-marie, desmodium, curcuma, thé vert, grenade. Demandez conseil à un professionnel pour choisir des compléments de qualité.
  • N’effectuez pas d’auto-complémentation et vérifiez votre état de santé ainsi que les interactions médicamenteuses !
  • Appliquez chaque soir au coucher une bouillotte chaude sur la zone du foie aide celui-ci à travailler.
  • Rappelez-vous que les émotions négatives et le stress nuisent au foie, prenez du temps pour vous relaxer ; respiration, sophrologie, pour vous reconnecter à votre corps.

Devenez acteur de votre bien-être !

Vous pouvez contribuer à améliorer votre santé en faisant de l’exercice régulièrement et en prenant une bonne nuit de sommeil. Même des promenades en plein air peuvent aider à la désintoxication. Cependant, ces informations et conseils ne peuvent en aucun cas remplacer une consultation ou un diagnostic effectué par un médecin ou un professionnel de la santé.

Myriam Zlotnik, naturopathe et sophrologue reconnue par le réseau Médoucine.

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Quelle alimentation dois-je adopter pour remédier naturellement à la mauvaise haleine ?

Réponse: Une alimentation riche en fibres, en fruits et légumes frais, et en protéines maigres peut aider à prévenir la mauvaise haleine. Évitez les aliments gras et sucrés qui peuvent créer une mauvaise haleine.

Comment remédier naturellement à la mauvaise haleine en buvant ?

Réponse: Boire beaucoup d’eau peut aider à éliminer les bactéries qui causent la mauvaise haleine. Le thé vert contient des antioxydants qui peuvent également aider à lutter contre la mauvaise haleine.

Comment les huiles essentielles peuvent-elles aider à remédier naturellement à la mauvaise haleine ?

Réponse: Certaines huiles essentielles, comme le menthol, le thym et la menthe poivrée, peuvent aider à lutter contre la mauvaise haleine en tuant les bactéries et en rafraîchissant l’haleine. Vous pouvez utiliser ces huiles en les ajoutant à un bain de bouche ou en les inhalant directement.