Les bienfaits de l’Ayurveda sont bien documentés, mais un objet qui pourrait bientôt devenir une partie intégrante de votre routine quotidienne est le gratte-langue ayurvédique. Ce petit objet surprenant peut vous aider à nettoyer votre langue, à réduire la plaque et à améliorer votre santé bucco-dentaire et votre digestion. Dans cet article, nous allons examiner les avantages d’utiliser un gratte-langue ayurvédique et comment vous pouvez l’intégrer à votre routine quotidienne. Nous aborderons également le lien entre l’Ayurveda et la santé bucco-dentaire et la façon dont un gratte-langue ayurvédique peut améliorer votre santé globale.
Le gratte-langue ayurvédique est plus qu’un simple accessoire ! Il est essentiel pour une bonne hygiène buccale ! On le retrouve de plus en plus souvent dans les routines bien-être recommandées en ligne, ce qui en fait un objet à la mode. Mais quelle est réellement sa fonction ? D’où vient-il ? Nous vous expliquons !
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Vitalité reflétée par la langue
Lors de l’évaluation du tempérament et de la vitalité du consultant en naturopathie, le praticien observe la langue, qui est un indicateur important. On peut en apprendre beaucoup en examinant la langue. Elle est plus qu’un simple outil de communication !
Il est possible d’observer un dépôt blanc sur la surface de la langue, ce que l’on appelle en ayurvéda « AMA »: des déchets non métabolisés qui n’ont pas été absorbés par l’organisme et sont donc toxiques.
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Pourquoi nettoyer sa langue ?
Il y a de nombreux avantages à l’utilisation d’un gratte-langue :
- Renforcer le système immunitaire : en enlevant les bactéries présentes sur la langue, vous évitez de les avaler. Ceci réduit donc le risque d’infection.
- Lutter contre la mauvaise haleine : c’est la première fonction d’un gratte-langue. Lorsque les bactéries s’accumulent sur la langue, cela épaissit le revêtement et provoque souvent une mauvaise haleine. Vous devriez toutefois vérifier avec votre médecin si la mauvaise haleine n’est pas due à un problème digestif, œsophagien ou dentaire.
- Améliorer l’aspect de la langue : votre langue aura un aspect rosé et régulier plutôt qu’un aspect blanchâtre et visqueux.
- Une perception gustative améliorée : en prenant soin de votre langue, vous aurez une meilleure perception gustative.
À quel moment doit-on gratter sa langue ?
En général, les principes de l’ayurvéda conseillent de s’adonner à la pratique du gratte-langue ayurvédique dans le cadre de sa routine matinale. Il est préférable de le faire à jeun, après s’être réveillé et avant de se brosser les dents.
Vous pouvez renouveler l’opération avant de vous coucher si votre langue est très chargée. Cette pratique peut aussi se révéler utile en période de stress, car le revêtement de la langue peut augmenter dans ces circonstances.
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Comment procéder ?
Vous pouvez prendre le gratte-langue avec une branche dans chaque main et le passer délicatement sur votre langue, partant de la gorge jusqu’à la pointe. Faites attention à ne pas trop appuyer afin d’éviter d’endommager les goût papilles. Ensuite, vous pouvez rincer le gratte-langue ayurvédique à l’eau et effectuer le passage 3 fois ou plus, sans provoquer de désagrément. Une fois ces étapes complétées, votre langue sera plus rose et débarrassée des résidus.
Comment sélectionner le bon gratte-langue ?
En médecine ayurvédique, la matière est un facteur important à prendre en compte pour choisir un gratte-langue. Un modèle en cuivre pur est recommandé car il possède des propriétés antibactériennes essentielles. De plus, le cuivre contribue à la production d’enzymes qui nourrissent les bactéries bénéfiques du microbiome et il a des capacités anti-inflammatoires. Cependant, il est possible de se procurer des gratte-langue en plastique de qualité médicale, en acier inoxydable et même en or !
Conseils naturo pour préserver les bienfaits du gratte-langue ayurvédique
- Assurez-vous de boire suffisamment : une bouche bien humide est moins exposée aux bactéries.
- Limitez votre consommation de café qui a le pouvoir d’assécher la bouche.
- Réduisez votre consommation d’alcool et de tabac qui sèchent la bouche rapidement.
- Evitez les aliments inflammatoires : aliments industriels, produits laitiers, gluten, sucre et céréales raffinés…
par Perrine Six, praticienne en naturopathie et massage ayurvédique recommandée du réseau Médoucine.
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Quel est le gratte-langue ayurvédique ?
Réponse : Le gratte-langue ayurvédique est un outil traditionnel qui aide à nettoyer la langue et à promouvoir une meilleure santé buccale et digestive.
Pourquoi est-il si populaire ?
Réponse : Le gratte-langue ayurvédique est très populaire car il est considéré comme une méthode naturelle et non invasive pour aider à nettoyer la langue et à améliorer l’haleine et la digestion.
Y a-t-il des bénéfices à l’utilisation de ce produit ?
Réponse : Oui, l’utilisation du gratte-langue ayurvédique peut aider à améliorer la santé buccale et digestive, à soulager les maux de gorge et à stimuler le système immunitaire.
