L’hypnose est un outil qui peut être utilisé pour améliorer la santé physique et mentale des individus. Cet article se concentrera sur les avantages de l’hypnose, ainsi que sur les différentes façons dont elle peut être utilisée pour le bien-être et le développement personnel. Nous examinerons les effets positifs de l’hypnose sur la santé physique et mentale, ainsi que sur la manière dont elle peut être utilisée pour aider à résoudre des problèmes et à atteindre des objectifs. Enfin, nous discuterons de la nécessité de trouver un praticien qualifié pour profiter des avantages de l’hypnose.
Explorer un état d’esprit modifié pour re-considérer la réalité et le point de vue personnel, c’est ce qu’on appelle l’hypnose. Environ 81 % des personnes qui ont bénéficié de cette technique ont remarqué une amélioration de leur bien-être.
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Qu’est-ce que l’hypnose ? Comment ça fonctionne ?
L’état d’hypnose est un état naturel que chacun peut atteindre sans s’en rendre compte. Autrement dit, il s’agit du fait d’être présent sans pour autant l’être réellement. Tous ces moments où l’esprit s’absente sont des états hypnotiques connus et pratiqués sans le savoir.
L‘hypnose doit être distinguée des états de veille et de sommeil. C’est un état de conscience qui nous rend indifférents au monde qui nous entoure. En gros, on se retrouve dans un état similaire à celui du sommeil. Les freins, les blocages et les pensées négatives sont ainsi levés, et notre conscience, normalement très active, laisse plus de place à l’inconscient.
Les types d’hypnose, les praticiens et votre personnalité sont des critères qui déterminent le temps nécessaire pour entrer en hypnose. La méthode pour atteindre l’état hypnotique dépend également du niveau de confort établi entre vous et le praticien.
Les différents genres d’hypnose
La diversité des états hypnotiques rend l’hypnose une méthode variée, avec des approches variées. Nous pouvons trouver les principales variantes telles que l‘hypnose classique et l’hypnose ericksonienne, qui sont issues des variantes telles que l’hypnose humaniste et l’hypnose spirituelle.
L’hypnose classique fonctionne par des suggestions mentales directes (par exemple « la cigarette est quelque chose qui vous fait du mal ») pour modifier des comportements ou supprimer des croyances négatives et les remplacer par des idées plus correctes ou des comportements plus en accord avec vos valeurs.
Hypnose ericksonienne
L’une des formes les plus connues de la thérapie est l’hypnose ericksonienne. Son nom vient du psychiatre américain Milton Erickson. Cette thérapie est connue pour être courte et cherche à créer un pont entre l’état de conscience et l’état d’inconscience.
Nouvelle hypnose
Mise au point par Daniel Araoz dans les années 1970, la Nouvelle Hypnose est plus participative : le patient est autorisé à prendre plus de liberté, par exemple dans le choix du souvenir qui servira d’introduction à la séance.
Hypnose humaniste
L’hypnose humaniste est axée sur l’autonomie. Le thérapeute est alors un guide dans l’optimisation des conditions du consultant.
Hypnose spirituelle
L’hypnose spirituelle permet à un thérapeute qualifié d’accompagner un consultant pour trouver des vies antérieures. Autrement dit, le consultant se lance à la recherche de ses vies oubliées.
Il est également important de mentionner que certaines personnes peuvent utiliser l’hypnose à des fins de divertissement. Cependant, il ne s’agit pas d’une pratique thérapeutique et n’est pas abordé par Medoucine.
En conclusion
Quel que soit le type d’hypnose (humaniste, ericksonien ou spirituel), l’état hypnogène ne vous prive pas du contrôle que vous exercez sur vos actions. En effet, votre cerveau possède des “garde-fous” qui restent actifs en état d’hypnose. Vous êtes le maître de l’hypnose dont vous avez besoin à l’instant T.
Prendre RDV
Où et dans quels cas peut-on faire appel à l’hypnose ?
L’hypnose offre un équilibre entre un niveau de conscience et un inconscient qui permet d’accéder à de nouvelles ressources personnelles pour affronter une situation et changer ses comportements. Elle a donc un champ d’application très vaste.
Dans le domaine thérapeutique, elle peut contribuer à diminuer les symptômes d’une pathologie, à retrouver un état antérieur à la souffrance et même à la résoudre. Elle peut même être utilisée dans certaines cliniques et hôpitaux pour remplacer l’anesthésie.
Comment se former pour devenir hypnothérapeute ?
Pour se former, le praticien doit s’inscrire dans une école ou un institut qui correspond à son type d’hypnose favori : classique, ericksonienne ou humaniste. Une certification est généralement remise en fin de formation. Il n’est pas rare que les étudiants aient un profil de psychologue ou de psychothérapeute.
Selon la législation française, l’hypnose n’est pas reconnue par l’Etat (décret publié dans le JO Sénat du 13/12/2018). Les formations proposées sont privées et non enregistrées au Répertoire national des certifications professionnelles (RNCP). Les centres de formation ne peuvent donc pas délivrer de diplômes reconnus et attestant un niveau de qualification spécifique. Le Diplôme Universitaire d’Hypnose Médicale est la seule exception et est uniquement ouverte aux médecins.
Peut-on pratiquer l’auto-hypnose ?
L’autohypnose est possible, mais ne remplacera jamais le travail d’un thérapeute. Celui-ci peut proposer des exercices à réaliser à domicile pour poursuivre le travail effectué en séance.
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D’où vient l’hypnose ?
L’hypnose est une pratique très ancienne dont les premières traces remontent à plus de 6000 ans en Orient, ou plus précisément en Mésopotamie : elle était utilisée par de nombreuses civilisations à des fins de guérison. Ce n’est qu’au XVIIIe siècle que le médecin autrichien Anton Mesmer, connu aussi pour ses travaux sur le magnétisme animal, la réintroduit en Occident. Puis, le médecin britannique James a établi un usage médical fiable.
Le psychiatre et psychologue Milton Erickson a aussi contribué à populariser cette thérapie au cours du XXème siècle grâce à l’émergence de l’hypnose ericksonienne.
Rappel : l’hypnose est une approche complémentaire. Elle ne remplace en aucun cas votre suivi médical par votre médecin traitant ou un spécialiste.
Comment se déroule une séance d’hypnose ? 
Une séance dure en moyenne 40 à 60 minutes. Cela dépend de la problématique abordée, mais l’hypnose étant une thérapie brève, dans la plupart des cas quelques séances suffisent pour atteindre un objectif. L’arrêt du tabac peut par exemple se traiter en 1 séance.
La première partie de la séance est consacrée à un échange entre le praticien et vous, au cours duquel vous ferez part des raisons de votre venue si c’est le premier RDV. Dans le cas d’un RDV de suivi vous échangerez sur les effets ou changement ressentis depuis la séance précédente. Ensuite vient la séance d’hypnose proprement dite. Vous serez installé allongé ou assis de manière confortable pour vous laisser guider.
Il est souhaitable d’arriver dans un état d’esprit positif pour bénéficier des effets de l’hypnose.
Société française d’hypnose : http://www.cfhtb.org/
Institut français d’hypnose : http://www.hypnose.fr/
Association française d’hypnothérapie, http://www.afhyp.fr/
L’implication d’une personne en hypnose par Belen Canovas
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Quel est le bienfait principal de l’hypnose ?
Réponse : L’hypnose a des bienfaits multiples, mais le principal est le soulagement des symptômes liés à l’anxiété et au stress.
Quelle est la différence entre l’hypnose et l’hypnothérapie ?
Réponse : L’hypnose est une technique qui peut être utilisée pour induire un état de relaxation profonde et altérer la conscience. L’hypnothérapie est une forme de psychothérapie qui utilise l’hypnose pour traiter des problèmes mentaux et émotionnels.
Est-ce que l’hypnose peut être dangereuse ?
Réponse : Non, l’hypnose est une technique sûre et bien étudiée qui peut être utilisée pour aider les gens à gérer leurs problèmes de santé mentale et physique.
