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Découvrez comment la connaissance de soi peut vous aider à atteindre l’auto-guérison à travers cet article. Nous examinerons comment une compréhension approfondie de vous-même et de votre vécu peut contribuer à votre bien-être et à votre santé globale. Nous explorerons également les avantages de l’auto-guérison et les différentes méthodes qui peuvent vous aider à la réaliser. Enfin, nous discuterons de l’importance de l’auto-compassion et de l’amour-propre pour vous encourager à vous aimer et à évoluer vers une plus grande guérison.

À l’achat d’un produit, un mode d’emploi vient avec. Que ce soit un ordinateur, une machine à laver, une chaîne Hi-Fi ou une télévision, ce manuel nous informe sur la manière d’utiliser le produit pour le conserver et l’utiliser correctement, et nous indique ce qu’il ne faut pas faire pour l’endommager. Mais et nous, que nous disent nos vies ? Et comment gérer notre système complexe corps/esprit ?

Par Myriam Saadi, coach et professeur de yoga référencée par le réseau Médoucine.

Nous sommes un corps-esprit unique

Nous sommes tous dotés de la magnifique machine qui est le corps/mental, mais nous n’avons pas de manuel nous expliquant comment l’utiliser correctement. Cela explique les nombreux accidents sur le chemin de la Vie. C’est comme conduire une voiture puissante sans savoir comment la piloter. Quel peut être le résultat de ce voyage ? Un itinéraire parsemé de chocs. Il en va de même avec notre corps-esprit puissant. Ne sachant comment le mener, nous nous retrouvons avec de nombreuses épreuves : problèmes physiques, émotionnels, psychiques, blocages, névroses… ce qui nous conduit à un mal-être et à une mauvaise santé. Nous cherchons alors des solutions grâce à diverses thérapies, pratiques, et disciplines, mais nous sommes toujours amenés à reproduire les mêmes schémas et les mêmes résultats.

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Gagner la Connaissance de soi : une alternative ?

Lorsque l’on parle de Connaissance de Soi, il est primordial de comprendre soi-même, de se connaître sur le plan mental, émotionnel et de saisir la nature de sa personnalité conditionnée et celle de notre essence véritable, en dehors du conditionnement, pour avoir une existence saine et fonctionner harmonieusement sur cette merveilleuse autoroute de la vie.
De nombreux problèmes physiques sont la conséquence de notre état mental. Ainsi, il est important d’agir là où cela est nécessaire et de s’attaquer à nos habitudes de pensée erronées qui nous mènent à des émotions, des comportements et des résultats inappropriés. Tout est étroitement lié. Apprendre à penser correctement et à gérer le mental est essentiel pour notre bien-être physique, mental, émotionnel et psychologique. En effet, ce puissant outil qu’est le mental peut être à la fois notre libération et notre servitude, notre joie et notre souffrance. Nous créons notre réalité à chaque instant, grâce à nos pensées et à notre état intérieur.
Nous avons perdu notre « souveraineté de notre royaume intérieur » à cause de notre soumission au mental, qui nous fait être ballottés par nos émotions et nos attirances et répulsions. Nous nous complaisons dans une instabilité mentale et émotionnelle qui nous conduit à un état de mal-être et de misère. Récupérons cette souveraineté intérieure et apprenons à utiliser notre mental de manière à vivre une vie pleine et heureuse, en harmonie avec nous-mêmes, les autres et tout ce qui nous entoure. La vie est faite pour être vécue dans le bonheur, la plénitude et l’harmonie, pas dans la peur, l’anxiété et le mal-être. Démarrer ce processus de Connaissance de Soi, c’est choisir le chemin de l’auto-guérison.

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Découvrir comment se connaître soi-même

Tout d’abord, cela commence par s’observer soi-même. L’observation de soi est la base pour acquérir des informations sur soi. Comment pouvons-nous nous connaître si nous ne nous regardons pas ? Observer comment on se sent, ici et maintenant. Quel est l’état d’esprit en ce moment ? Observer nos réactions, nos pensées, notre attitude et notre comportement. Observer les émotions qui sont en nous. Écouter notre petite voix intérieure qui nous juge, et la voix saboteuse. Observer nos résistances quand elles se manifestent, et les mêmes schémas qui se répètent. L’observation de soi est un moyen de méditer et de rester ici et maintenant. Cela nous permet d’être en nous-même et d’écouter ce qui se passe en nous, en particulier quand nous sommes submergés par une émotion, une situation ou une pensée particulière. À ce moment-là, un arrêt s’impose pour voir et accueillir ce qui nous traverse. Il n’est pas nécessaire de comprendre le comment et le pourquoi. Juste observer, accueillir et accepter.

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L’action même d’observer pleinement ce qui se passe en nous sans filtre, sans jugement, sans attente, nous permet de prendre du recul entre ce qui est observé et celui qui observe. Et avec de l’entraînement, nous arrivons peu à peu à ne pas nous identifier avec ce qui est observé. Par exemple, « Je suis triste ou en colère ou autre… » devient « Je suis traversé par la tristesse, la colère ou autre… » Avec cette distance, la perspective change et ce qui est observé perd de sa force. Cette technique permet de débloquer les mécanismes réflexes avec douceur et fluidité. Elle est également une porte qui s’ouvre à la connaissance de soi.

Par Myriam Saadi, coach et professeur de yoga recommandée par le réseau Médoucine.

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Quelle est la différence entre la connaissance de soi et l’auto-guérison ?

Réponse: La connaissance de soi est le processus de prise de conscience de soi et de ses réactions émotionnelles et comportementales. L’auto-guérison est le travail spirituel et personnel effectué pour rétablir un état d’équilibre et de bien-être.

Quel est le but de la connaissance de soi ?

Réponse: Le but de la connaissance de soi est d’atteindre une plus grande conscience de soi et de ses propres valeurs, croyances et motivations. Cela permet de mieux comprendre les autres et de cultiver l’empathie et la compassion.

Comment la connaissance de soi peut-elle conduire à l’auto-guérison ?

Réponse: La connaissance de soi peut aider les individus à évaluer leurs schémas de pensée et de comportement négatifs et à prendre des mesures pour les surmonter. Cela peut aider à identifier et à libérer des émotions négatives bloquées et à développer des habitudes plus saines afin de favoriser l’auto-guérison.