Le massage ayurvédique est une technique ancestrale basée sur les principes de l’Ayurveda, une forme de médecine traditionnelle originaire d’Inde. Cette pratique ancestrale s’est développée et perfectionnée au fil des siècles et est aujourd’hui employée dans le monde entier pour ses nombreux bienfaits pour la santé. Dans cet article, nous examinerons en détail la pratique du massage ayurvédique et ses bienfaits pour la santé. Nous verrons également comment cette technique peut être appliquée et comment elle peut être bénéfique pour votre bien-être physique et mental.
En pratiquant le massage ayurvédique, l’Ayurvéda offre une occasion de se relaxer et de maintenir l’équilibre des doshas, d’atteindre une harmonie corporelle globale, ainsi que de soulager le corps et de retrouver un sentiment de bien-être.
D’où vient l’Ayurvéda ?
Ayurvéda signifie en sanskrit « Science de la vie ». Il y a environ 5000 ans, cette philosophie et cet art de vivre indien sont nés dans la vallée de l’Indus en Inde. Son approche intègre le corps, l’esprit et l’âme, et cherche à maintenir la santé et à atteindre l’épanouissement. Cette pratique sert à nous nourrir et à nous élever.
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Comprendre le Massage Ayurvédique
Le massage ayurvédique sert à rétablir l’harmonie du corps et de l’esprit, ainsi qu’à améliorer le Prana (souffle, puissance, souplesse et résistance physique). C’est une activité intégrée dans la vie quotidienne en Inde. Il permet également à Vaayu (l’élément Air) de circuler dans le corps, ce qui apaise les maux.
Les huiles sont utilisées pendant le massage pour en faire une expérience unique (ghee, huile de coco, huile de sésame, huile de gingembre, etc.). Le but est de soulager la personne, nettoyer le corps et lui fournir l’harmonie nécessaire pour favoriser le bien-être.
Quels sont les massages ayurvédiques proposés ?
L’Abhyanga est le massage ayurvédique le plus connu. Il commence par la tête et se termine par les orteils. Il est généralement réalisé à l’aide d’huiles chaudes.
D’autres types de massage ayurvédique incluent :
- Udvartana – massage effectué avec une pâte d’herbes ou de la poudre d’herbes séchées.
- Shirodhara – pratique ayurvédique qui se termine par un massage traditionnel (flux de liquide chaud coulant sur le front ou sur la tête).
- Vihesh – massage des tissus profonds du corps (mouvements lents et pressions fortes).
- Padabhyanga – massage des pieds.
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Avantages et interdictions du massage ayurvédique
Le massage ayurvédique :
- Combat la fatigue et le vieillissement du corps
- Facilite l’élimination des toxines en améliorant et en stimulant la circulation sanguine
- Tonifie les tissus en renforçant les défenses de l’organisme
- Améliore la circulation des fluides dans le corps
- Booste la confiance en soi et la concentration
- Aide à lutter contre le mal-être
Il est interdit de le pratiquer en cas de :
- Fièvre, d’infection bactérienne ou virale
- Traitement de cancer (demander l’avis de l’oncologue)
- Période de menstruation (les deux premiers jours)
- Problèmes cardiaques (avis médical conseillé)
- Interventions chirurgicales récentes
- Plaies ouvertes
- Grossesse de moins de 4 mois ou suite de couche de moins de 2 mois
Prendre du temps pour soi par l’auto-massage
L’Ayurvéda recommande l’auto-massage pour profiter de quelques minutes à une heure de temps pour soi, en particulier avant la douche ou le bain. Cette pratique permet de connaître son corps, de comprendre ses capacités et ses limites et de se sentir mieux. Elle peut également modifier la façon dont on respire, améliorer la circulation sanguine et favoriser la flexibilité des articulations.
par Joëlle Arevalo, praticienne en Ayurvéda recommandée du réseau Médoucine.
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Quelle est l’origine du massage ayurvédique ?
Réponse :
Le massage ayurvédique est une technique de massage venue d’Inde et qui remonte à plus de 5 000 ans.
Quel est le principe du massage ayurvédique ?
Réponse :
Le massage ayurvédique est une technique de massage qui se concentre sur le bien-être global et qui combine des mouvements doux et profonds pour équilibrer les flux d’énergie et soulager les blocages.
Quelle est la différence entre le massage ayurvédique et le massage classique ?
Réponse :
Le massage ayurvédique est différent du massage classique car il se concentre sur le bien-être global et non seulement sur le soulagement des tensions musculaires et des douleurs. Il combine des mouvements doux et profonds et se concentre sur le flux d’énergie du corps pour équilibrer la santé et le bien-être.
