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Comme la plupart des programmes de perte de poids, Medi-Weightloss présente des avantages et des inconvénients que vous devez garder à l’esprit.

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Lorsque vous recherchez un programme pour vous aider à perdre du poids, les options peuvent sembler écrasantes. La plupart ont des témoignages élogieux sur leurs sites Web et promettent des résultats incroyables. Mais comment savez-vous lequel fonctionnera pour vous?

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Ici, nous allons plonger dans les détails de Medi-Weightloss – y compris son fonctionnement, à quoi ressemble le composant alimentaire et les avantages et les inconvénients généraux – afin que vous puissiez décider si cela vaut la peine de votre temps.

Qu’est-ce que Médi-Perte de Poids ?

Medi-Weightloss – à ne pas confondre avec le programme de perte de poids Medifast – a été fondée en 2005 et exploite des franchises à travers le pays qui offrent des conseils et des suppléments de perte de poids.

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Il s’agit d’un programme supervisé par un médecin qui préconise un régime hypocalorique et riche en protéines pour induire une perte de poids et comprend des examens hebdomadaires, des suppléments et des médicaments.

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Comment fonctionne le programme?

Le programme est divisé en trois phases, dont la durée varie en fonction de la personne et du poids qu’elle doit perdre, selon le site Web Medi-Weightloss.

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1. Première phase : Ceci est considéré comme la phase de perte de poids ou la phase aiguë. Dans cette phase, vous avez un examen médical par une infirmière praticienne ou un médecin. Il ou elle notera vos antécédents médicaux, y compris les médicaments actuels, les conditions médicales et toute autre chose qui pourrait interférer avec votre perte de poids.

Vous subirez un électrocardiogramme (ECG/EKG), un bilan sanguin et une analyse du pourcentage de graisse corporelle. À ce stade, le praticien prendra également votre poids et votre indice de masse corporelle (IMC). Cela aidera à déterminer vos calories quotidiennes.

Calculez votre IMC

Utilisez le calculateur d’IMC de LIVESTRONG.com pour déterminer si votre poids se situe dans la fourchette saine.

Vos objectifs seront déterminés ainsi que les obstacles qui pourraient vous empêcher d’atteindre vos objectifs. Un plan individuel sera formulé et des décisions seront prises avec votre fournisseur de soins de santé sur le déroulement de votre perte de poids, qu’il s’agisse d’injections ou d’autres médicaments.

À ce stade, avec Medi-Weightloss, vous aurez des contrôles hebdomadaires au centre pour suivre vos progrès. Vous aurez également accès au site Web réservé aux membres.

2. Phase deux : C’est ce qu’on appelle la phase de maintenance à court terme du programme. À ce stade, vous serez proche ou avez peut-être déjà atteint votre objectif de poids et vous commencerez à augmenter les calories de votre alimentation.

Une grande partie de la phase aiguë se poursuit dans la phase de maintenance à court terme, y compris l’accès au site Web et les vérifications hebdomadaires. Vous pouvez faire mesurer à nouveau votre composition corporelle pour déterminer vos progrès.

3. Phase Trois : C’est ce qu’on appelle la phase de bien-être. À ce stade, vous passerez aux enregistrements mensuels. Vous recevrez des tests supplémentaires et continuerez votre programme actuel.

Le régime Medi-Weightloss met l’accent sur les aliments riches en protéines comme le fromage cottage.

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Medi-Weightloss est-il sain ?

Le programme Medi-Weightloss s’articule autour d’un régime riche en protéines avec un minimum de glucides, sans mention de la quantité de graisse que vous devriez manger. Le programme indique que cela fonctionne pour vous mettre dans un état de cétose (dans lequel votre corps brûle les graisses comme carburant au lieu du sucre), mais obtenir et rester en cétose est un processus finement réglé et ce n’est pas pour tout le monde.

Les régimes riches en protéines sont populaires pour perdre du poids – le régime Atkins en est un exemple. Bien que ces types de régimes puissent vous aider à perdre du poids à court terme, selon la clinique Mayo, ils peuvent être difficiles à suivre pendant une longue période.

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De plus, il y a des risques à suivre un régime riche en protéines pendant une période prolongée, selon la clinique Mayo. Si vous limitez trop les glucides, vous risquez de souffrir de carences nutritionnelles. Et si vous comptez sur des aliments riches en protéines qui sont également riches en graisses saturées, comme la viande rouge ou les produits laitiers entiers, vous pouvez vous exposer à un risque accru de maladie cardiaque.

Selon la clinique Mayo, un régime riche en protéines n’est pas une bonne idée pour les personnes atteintes de maladie rénale, car il peut aggraver la fonction rénale.

Combien coûte Medi-Weightloss ?

Le coût du programme varie en fonction de votre plan de traitement individuel.

Que puis-je manger avec Medi-Weightloss ?

En général, vous mangerez des aliments riches en protéines et faibles en glucides. Voici un exemple de ce que vous pourriez manger avec Medi-Weightloss :

Aliments Protéinés

  • Viandes maigres : Bœuf, poulet, poisson, dinde
  • Cottage cheese
  • Des œufs
  • Des noisettes

Fruits et légumes à faible teneur en glucides

  • Verts : épinards, laitue, bette à carde
  • Framboises et myrtilles
  • Courgette
  • Chou-fleur et brocoli
  • Céleri
  • Des radis
  • Concombres
  • Avocat

Graisses

  • Huile d’olive, huile de canola, huile de noix de coco

Certains aliments, comme les noix et les produits laitiers, contiennent les trois macronutriments, donc si vous comptez activement les glucides, vous devrez les inclure.

Combien de poids puis-je perdre avec Medi-Weightloss ?

La quantité de poids que vous perdrez dépend de facteurs tels que votre restriction calorique personnelle, votre plan d’exercice, la rigueur avec laquelle vous adhérez au programme, vos facteurs métaboliques personnels et la durée de votre participation au programme.

Avantages et inconvénients

Comme tout programme de perte de poids, il existe des avantages et des inconvénients qui peuvent vous aider à décider si ce programme peut fonctionner pour vous.

Avantages

Soutien: Les contrôles hebdomadaires avec un fournisseur de soins de santé sont un énorme avantage de ce programme. Selon une étude de juin 2016 publiée dans le Journal de médecine comportementalele soutien social semble être utile dans la perte et le maintien du poids. La responsabilité peut vous aider à vous en tenir à un programme, ce qui peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids.

Personnalisation: La perte de poids n’est jamais une approche unique. Medi-Weightloss vous permet de discuter de vos antécédents médicaux et d’autres facteurs personnels avec un professionnel de la santé avant de vous lancer dans votre parcours de perte de poids.

Des visites hebdomadaires avec un fournisseur de soins de santé peuvent vous aider à rester sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs de perte de poids.

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Les inconvénients

Pas axé sur la nourriture : Au lieu de se concentrer sur un modèle global d’alimentation saine, le programme se concentre sur les protéines et les calories. Il n’y a aucune mention de l’éducation nutritionnelle ou des meilleures habitudes alimentaires saines, qui aideraient les gens à maintenir leur perte de poids à long terme.

Pas scientifiquement fondé : Il n’y a aucune base scientifique pour soutenir cette approche spécifique de la perte de poids. Les conclusions de recherche répertoriées sur le site Web ne contiennent pas d’études publiées réelles citées à titre de référence et sans celles-ci, il est impossible de savoir s’il s’agit de conclusions factuelles.

Engagement de temps et disponibilité : Il est conseillé, afin d’atteindre vos objectifs, d’assister à des réunions hebdomadaires. Cela signifie également que pour réussir ce programme, vous devez habiter à proximité de l’un des 91 centres ouverts aux États-Unis.

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Coût: Il n’y a aucun coût indiqué sur le site Web de Medi-Weightloss. Le coût est variable pour chaque individu. Ce type de prix ouvert peut être difficile à budgétiser lors du choix d’un programme de perte de poids. Il existe également des aliments emballés que vous pouvez acheter, mais ils ne sont pas obligatoires pour le programme. Gardez à l’esprit, cependant, que les aliments riches en protéines peuvent être coûteux.

L’activité physique ne fait pas partie du programme : Medi-Weightloss n’indique pas que l’activité physique fait partie intégrante de la perte de poids. Selon une étude d’août 2017 publiée dans Spectre du diabètecependant, l’exercice améliore la perte de poids et contribue à la maintenir.

De plus, il a été démontré que la restriction calorique diminue la masse corporelle maigre (c’est-à-dire les muscles) en l’absence d’exercice. Selon une étude de janvier 2017 publiée dans Médecine et science du sport et de l’exerciceles personnes qui ne pratiquaient que la restriction calorique perdaient de la masse musculaire maigre. Les participants à l’étude qui ne faisaient de l’exercice que pour perdre du poids et ceux qui combinaient un régime hypocalorique avec de l’exercice n’ont pas perdu de masse musculaire maigre.

Comparaison avec d’autres programmes de perte de poids

Médi-Perte de Poids

Atkins

Jenny Craig

WW

Nutrisystème

Coût

Frais de programme non divulgués + coût des aliments riches en protéines

Aliments riches en protéines, aucun frais de programme

À partir de 12,99 $/jour

À partir de 3,19 $/semaine

À partir de 8,93 $/jour

Soutien

Oui

Non

Dépend du forfait

Dépend du forfait

Dépend du forfait

La nutrition

Cuisinez vos propres repas; nourriture supplémentaire disponible à l’achat

Cuisinez vos propres repas; nourriture supplémentaire disponible à l’achat

Dépend du forfait

Cuisinez vos propres repas

La nourriture est fournie

Exercer

Ne favorise pas ouvertement l’exercice pour perdre du poids

Ne favorise pas l’exercice pour perdre du poids

Favorise un mode de vie actif pour perdre du poids

La remise en forme fait partie du programme

L’exercice est encouragé

Durabilité

Dépend de la nature de la restriction calorique

Oui

Dépend du budget

Oui

Dépend du budget

Conclusion : Medi-Weightloss est-il un bon programme ?

Comme tout programme de perte de poids, vous en retirez ce que vous y mettez. Ce programme peut avoir certains avantages qui vous plaisent, comme le soutien hebdomadaire et la responsabilisation, mais le coût, l’approche nutritionnelle et le manque d’exercice peuvent ne pas l’être.

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