10 pires hamburgers de restauration rapide pour votre tour de taille

Le Bacon Ultimate Cheeseburger, à 930 calories, « pèse près de la moitié des besoins caloriques quotidiens d’une personne moyenne et dépasse sa limite quotidienne de graisses saturées », déclare Michelle Dudash, RDN, créatrice de 4Real Food Reboot, un programme de planification de repas en ligne pour les personnes qui désirent perdre du poids et retrouver leur énergie. généreuse quantité de mayonnaise. » Elle prévient que le sodium contenu dans tous ces ingrédients salés représente 69 % de la limite quotidienne de sodium pour une personne en bonne santé et dépasse la limite pour une personne qui a besoin de consommer moins de sel. Ajoutant l’insulte à l’injure, dit-elle, « Avec toutes ces calories, vous n’obtenez qu’un gramme de fibres ainsi qu’une cuillère à café et demie inutile de sucre. »

À suivre : découvrez le burger le plus calorique chez Five Guys…

En ce qui concerne le Five Guys Cheeseburger à 980 calories, les multiples galettes de bœuf et tranches de fromage sont à nouveau les coupables, selon LeeAnn Weintraub, MPH, RD. Le Bacon Burger, à 920 calories, arrive en deuxième position pour le burger le plus calorique chez Five Guys. La chaîne propose de « petites » versions de ses burgers, allant de 540 à 690 calories, pour satisfaire cette envie de burger à une taille de portion et à un niveau calorique plus raisonnables. Même si vous commandez la petite taille, soyez prudent : quel que soit le burger avec lequel vous commencez, vous pouvez choisir gratuitement des garnitures illimitées, de sorte que le nombre de calories pourrait facilement monter en flèche. La garniture la plus calorique à surveiller est la mayonnaise (220 calories par once). Au crédit de Five Guys, les informations sur la nutrition, les allergènes et les ingrédients du menu sont toutes en ligne, ce qui permet de faire un choix éclairé avec un peu de planification à l’avance.

À suivre : devinez quel burger contient 1 880 milligrammes de sodium…

La plupart des 1 030 calories de ce hamburger proviennent de deux couches de galettes de bœuf d’un quart de livre et de tranches de fromage américain, bien que la mayonnaise et le bacon croustillant obtiennent une mention honorable. Si vous aimez un bon burger (et soyons honnêtes, qui ne l’aime pas ?), vous voudrez peut-être envisager de le partager avec un ami. Vous obtiendrez toute la saveur d’un burger riche et gourmand, mais vous mangerez une portion beaucoup plus raisonnable. Et n’oubliez pas d’équilibrer le reste de vos choix de la journée avec beaucoup de légumes, de grains entiers et d’eau, car ce burger contient 1 880 milligrammes de sodium retenant les liquides (environ 80 % de la valeur quotidienne recommandée).

À suivre : Ce burger comprend trois galettes de bœuf et trois tranches de fromage fondu…

Le Triple Meat Whataburger est une triple menace en matière de santé cardiaque : excès de graisses saturées, de sodium et de calories. La plupart de ses 1 080 calories et de ses nutriments malsains proviennent de ses trois galettes de bœuf, et plus de la moitié de ces calories proviennent des graisses. En soi, la graisse totale n’est pas le principal problème de santé, car les graisses saines provenant d’aliments comme les noix, les avocats et l’huile d’olive sont en fait bonnes pour notre cœur et nos efforts de gestion du poids. Cependant, un tiers de la graisse totale (63 grammes) de ce hamburger provient de graisses saturées obstruant les artères (21 grammes). Pour mettre cela en contexte, considérez que les directives diététiques pour les Américains consistent à consommer moins de 10 % des calories par jour provenant des graisses saturées (environ 22 grammes pour un régime de 2 000 calories). Pendant ce temps, l’American Heart Association ne recommande pas plus de 13 grammes par jour pour une santé cardiaque optimale.

À suivre : ce prochain burger ne contient que 45 calories de bacon…

La moitié des calories de ce burger de 1 090 calories provient de la galette de bœuf (510 calories), suivie du fromage (210 calories), du pain (200 calories) et de la mayonnaise (100 calories). Vous pourriez être surpris d’apprendre que le bacon (45 calories) et le beurre (15 calories) apportent relativement peu de calories à l’ensemble du burger. Mais cela ne leur donne pas un laissez-passer, en particulier le bacon, étant donné que l’Organisation mondiale de la santé recommande d’éviter la viande transformée comme le bacon en raison de son risque de cancer. Vous pouvez réduire de 480 calories en commandant la version « unique » de ce burger en raison de ses plus petites portions de bœuf (170 calories) et de fromage (70 calories), mais ce sera toujours un burger de 610 calories riche en graisses saturées. et de sodium et faible en fibres.

À suivre : Ce burger comprend trois galettes de bœuf et trois tranches de fromage fondu…

Parfois, plus c’est mieux, mais pas quand il s’agit de hamburgers et de votre santé. Le trio de galettes de bœuf avec trois tranches de fromage assorties dans Dave’s Triple est à l’origine de la plupart de ses 1 090 calories, 30 grammes de graisses saturées et 1 650 milligrammes de sodium. « C’est le simple volume de ce burger qui en fait tout simplement trop de nourriture calorique pour la personne moyenne, et cela n’inclut même pas les frites ou une boisson », prévient Michelle Dudash, RDN. Avec autant de burger, il y a forcément des nutriments positifs (fer, protéines, calcium), mais Dudash partage que « même un burger maigre vous donnera les mêmes nutriments ».

À suivre : découvrez quel hamburger de restauration rapide contient du guacamole et une demi-livre de bœuf…

Juste au cas où le nom ne le révélerait pas, ce Thickburger présente une épaisse demi-livre de boeuf. Mis à part la galette de bœuf bombée, « vous serez peut-être surpris d’apprendre que les garnitures apportent environ 500 calories, soit près de la moitié [of the total calorie content]à ce burger », explique Andrea Giancoli, nutritionniste basée à Hermosa Beach. « Ce burger contient 1 200 calories, et les plus gros coupables en calories sont la sauce Santa Fe (210 calories) et le fromage (150 calories). » Elle dit ne vous inquiétez pas autant du guacamole (60 calories), « qui n’est pas trop mal et vous obtiendrez des graisses saines. » Conclusion : La petite quantité de graisses saines et le fait que vous voyez de la laitue et des tomates sur ce burger n’en fait pas un choix sain.

À suivre : Le burger suivant a un côté de rondelles d’oignon farcies entre ses petits pains…

Le Rodeo King propose deux galettes de bœuf, du fromage américain et du bacon – et ce n’est même pas la partie la plus coquine. La diététicienne Lindsey Pine, propriétaire de TastyBalance Nutrition, explique : « La plupart des calories de ce burger de 1 250 calories proviennent des rondelles d’oignon frites. [that are stuffed between the buns] » Au total, ce burger géant contient 31 grammes de graisses saturées, soit une fois et demie la limite quotidienne maximale. Pine prévient également que le pain raffiné à la farine blanche, la panure aux rondelles d’oignon et la sauce barbecue remplie de sucre  » ne rend pas service à votre glycémie, surtout si vous souffrez de prédiabète ou de diabète. »

À suivre : cette bombe calorique atteint 1 660 calories…