Le bol tibétain est une forme de méditation ancestrale qui remonte à plus de 2500 ans. Il est très apprécié pour ses bienfaits thérapeutiques et spirituels, et peut être utilisé à la fois comme outil de relaxation et comme moyen de se connecter à une plus grande conscience. Dans cet article, nous allons découvrir la signification du bol tibétain, comment l’utiliser et les bienfaits qu’il peut apporter à votre vie.
Le bol tibétain ou le bol chantant est bien plus qu’un simple objet décoratif. De plus en plus d’études scientifiques examinent leurs avantages en matière de gestion de la douleur et de la récupération post-opératoire. Étant un outil de bien-être à part entière, il peut vous accompagner dans les moments de stress ou de dépression passagère avec ses sons et vibrations réconfortants.
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Exploration de l’histoire
Il n’y a pas beaucoup d’écrits qui expliquent l’origine des bols tibétains, cependant la majorité des sources estiment leur origine mongole à plus de 5 000 ans. Ils auraient été utilisés par des chamans mongols qui auraient découvert les vibrations bénéfiques de ces bols. Ensuite, ces bols auraient été emmenés au Tibet et au Népal où leur fabrication, les métaux utilisés et leurs usages se seraient affinés. Le bol tibétain le plus répandu aujourd’hui est né de ces usages.
Actuellement, ils sont fabriqués à partir de 7 métaux souvent associés aux astres :
- cuivre (environ 70%) : Vénus
- étain (environ 29%) : Jupiter
- fer : Mars
- mercure : Mercure
- argent : Lune
- plomb : Saturne
- or : Soleil
Certains bols ont une composition spéciale. Tels sont les bols lunaires, qui contiennent plus d’argent et sont fabriqués selon un procédé particulier qui produit un son cristallin caractéristique.
Certains bols sont associés à des notes de musique et aux chakras, ce qui leur confère une dimension en termes d’énergie très intéressante.
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Avantages de l’utilisation des bols chantants
Les sons riches et profonds qui peuvent être entendus lorsque le bol est joué agissent sur le cerveau par le biais du nerf auditif, offrant une sensation de paix et de bien-être et plaçant l’esprit dans un état méditatif.
Lorsqu’il est placé sur une partie du corps, les vibrations se propagent dans tous les tissus et les liquides corporels.
Les bols tibétains sont bénéfiques sur plusieurs niveaux :
- Diminution des tensions musculaires
- Relaxation globale
- Amélioration du sommeil
- Équilibre des émotions
- Renforcement de la joie de vivre
- Tolérance envers soi-même et les autres
- Concentration et mémoire accrues
- Calme du système nerveux
- Gestion du stress
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Selectionner un bol
Ne sous-estimez pas cette étape importante car le bol tibétain est, comme on l’a vu, plus qu’un élément décoratif.
Vous pouvez choisir un bol orné de dessins qui vous parlent symboliquement, ou le sélectionner selon sa composition ou sa fabrication. Vous pouvez aussi vous orienter vers un bol antique avec une histoire et un son profond qui dure longtemps, un grand ou un petit, avec une fréquence ou une note particulière, selon l’utilisation.
Le plus essentiel est de ressentir le bol, le faire sonner, et le faire chanter. Selon votre sensibilité, vous serez époustouflé de préférer un petit bol sans motif avec un son aigu alors que vous étiez parti pour acheter un grand bol ouvragé avec un son grave. N’hésitez pas à demander des conseils mais suivez votre intuition avant tout.
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Comment l’utiliser ?
Vous pouvez doucement frapper le bol à l’aide d’un maillet ou d’une mailloche et profiter du son produit. Selon la taille du bol, vous pourrez utiliser une mailloche adaptée recouverte de feutrine pour obtenir un son plus doux. Expérimentez avec différentes forces de frappe pour découvrir tous les sons de votre bol.
Pour le faire chanter, tenez-le dans une main, paume ouverte, et ne pas agripper le bol, car cela pourrait étouffer le son. Dans l’autre main, prenez le maillet et frottez doucement mais fermement le bord extérieur du bol, en faisant le tour plusieurs fois. Une fois que vous maîtriserez le geste, vous obtiendrez un son différent et vous sentirez des vibrations fines dans votre main, votre bras et peut-être même plus loin.
Vous pouvez utiliser votre bol de différentes manières :
- remplissez-le d’eau pour expérimenter l’hypnotisante cymatique
- accompagnez vos séances de méditation avec le son du bol
- utilisez-le pour la purification des pierres, cristaux et graines
- faites-le sonner pour vous relaxer lors d’un automassage
- mangez avec votre bol pour créer une atmosphère calme et apaisante, propice à une bonne digestion
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Aller plus loin
Offrez-vous un massage bien-être avec bols tibétains, une sensation unique où sons et vibrations se mélangent pour une relaxation intense. Le praticien pose plusieurs bols sur votre corps et autour de vous et les fait sonner pour un massage bien-être inhabituel.
Aussi, essayez un « bain de gongs » ou gong bath, généralement pratiqués en groupe. Les participants sont allongés au sol et le son des bols, des gongs et parfois d’autres instruments à des sons riches, vous invitent à un voyage. Vous en reviendrez serein, parfois un peu ébranlé par la puissance de l’expérience.
Bonnes vibrations !
par Géraldine Picord, praticienne en naturopathie recommandée du réseau Médoucine.
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Qu’est-ce qu’un bol tibétain ?
Un bol tibétain est un instrument de musique traditionnel tibétain en métal qui est frappé avec un maillet pour produire un son profond et vibrant.
Comment l’utiliser ?
Le bol tibétain est généralement joué en le tenant dans une main et en frappant le bord avec le maillet de l’autre main. Le son peut être modulé en pressant et en relâchant le maillet sur le bord du bol.
Quels sont ses bienfaits ?
Le son du bol tibétain est considéré comme un outil puissant pour atteindre des états méditatifs profonds. Il est également utilisé pour traiter divers troubles physiques et psychologiques, ainsi que pour calmer le corps et l’esprit et améliorer la concentration et la clarté mentale.
