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Les massages ayurvédiques peuvent offrir des avantages significatifs pour les femmes enceintes et les nouveaux parents. Les bienfaits pour la santé des massages ayurvédiques pendant et après la grossesse sont nombreux et peuvent contribuer à améliorer le bien-être physique et mental. Dans cet article, nous examinerons les différents types de massages ayurvédiques et leurs bienfaits pour les femmes enceintes et les nouveaux parents. Nous discuterons également des précautions à prendre et des dangers possibles si vous choisissez d’utiliser des massages ayurvédiques pour vous aider pendant et après la grossesse.

En Inde, le massage s’effectue entre membres d’une même famille et fait partie intégrante de leur quotidien. Dans l’Ayurveda, on accorde une attention particulière au massage des femmes enceintes et à celles qui viennent d’accoucher, tout comme les bébés qui ont droit à leur première séance de massage 28 jours après leur naissance. Selon l’Ayurveda, il est important de bénéficier d’un massage un an avant l’accouchement et de continuer à en recevoir au fil des années.

Les bienfaits des massages ayurvédiques pendant et après la grossesse

Durant la grossesse et après l’accouchement, différentes techniques de massage ayurvédiques sont proposées pour prendre soin de soi et soutenir le corps et l’esprit. Les massages ayurvédiques ont pour but de procurer relaxation, détente et apaisement physique et nerveux, ainsi que de stimuler la circulation sanguine et lymphatique. Ils sont adaptés pour accompagner les femmes enceintes durant les moments délicats de leur vie.

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Pendant la grossesse

L’Abhyanga prénatal est un massage à l’huile de sésame chaude qui enveloppe le corps entier. Il permet de calmer Vata, l’énergie de l’”air”, en limitant l’anxiété et l’agitation mentale qui peuvent affecter les femmes enceintes. Il soulage les tensions musculaires, favorise le sommeil et offre une sensation d’ancrage. À travers l’Abhyanga, les futures mères restent en contact avec leur corps, ce qui leur permet d’arriver plus sereines à l’accouchement.

Les différentes massages ayurvédiques autour de la grossesse

Unsplash

Après la naissance

Les massages ayurvédiques sont particulièrement adaptés pour soutenir les jeunes mères après l’accouchement. Le Bol Kansu est un massage de la voûte plantaire qui favorise l’équilibre de l’énergie Pitta et permet le relâchement des tensions et le drainage des toxines. L’Abhyanga adapté au post-partum permet à la mère de se reconnecter avec son corps et de récupérer plus facilement. L’Udvartana, un massage à sec, aide à équilibrer Kapha et à déstocker les kilos de grossesse.

Guide grossesse & médecines douces

  • Le bol Kansu, dès l’accouchement :

    Aux premiers jours après l’accouchement, les jeunes mères peuvent bénéficier d’un massage de la voûte plantaire avec un bol Kansu (alliage de 5 métaux, dont du cuivre). Cette technique procure relaxation, régule le système nerveux et stimule la circulation des énergies, tout en redonnant de l’énergie. Ce massage peut être pratiqué avec le bébé dans les bras de sa mère.

  • L’Abhyanga, dès les premières semaines :

    Dans les semaines qui suivent l’accouchement, l’Abhyanga adapté au post-partum permet aux jeunes mères de retrouver leur énergie et de ressentir un sentiment d’ancrage. Il dissout les tensions musculaires, stimule la vitalité et apaise les émotions, tout en rétablissant la libre circulation de l’énergie dans le corps.

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  • L’Udvartana, dès les premiers mois :

    Dans les mois qui suivent l’accouchement, un massage Udvartana, dit “à sec”, peut être proposé pour équilibrer Kapha. Cette technique tonifie, draine la lymphe, détend les muscles, nettoie la peau et favorise l’élimination des toxines, tout en redonnant une grande énergie.

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    Les massages ayurvédiques offrent des avantages de rééquilibrage, tant physiques que psychologiques, et sont adaptés à chaque étape de la maternité ainsi qu’aux conjoint.e.s et aux bébés. En effet, la tradition ayurvédique préconise des massages pour les nourrissons durant 2 à 3 ans afin d’accroître leur immunité et renforcer leur lien avec leurs parents. 

     

    par Karine Delmas, praticienne spécialisée en Ayurveda recommandée du réseau Médoucine.

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    Quel type de massage est conseillé pendant la grossesse ?

    Réponse:

    Les massages ayurvédiques légers et doux sont recommandés pour les femmes enceintes, en particulier le massage à l’huile ayurvédique.

    Quels sont les avantages des massages ayurvédiques pendant et après la grossesse?

    Réponse:

    Les massages ayurvédiques pendant et après la grossesse peuvent offrir de nombreux avantages, notamment une meilleure circulation sanguine, une meilleure circulation lymphatique, une meilleure respiration, une meilleure digestion, une meilleure posture et une plus grande énergie. Les massages ayurvédiques peuvent également aider à soulager la douleur et le stress et à réduire l’anxiété.

    Est-il sûr de recevoir des massages ayurvédiques pendant et après la grossesse ?

    Réponse:

    Oui, les massages ayurvédiques sont généralement considérés comme sûrs pendant et après la grossesse. Cependant, il est important de parler à votre médecin avant de commencer un massage ayurvédique et de choisir un thérapeute qualifié et expérimenté pour vous assurer que le massage est adapté à vos besoins et à votre état de santé.