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Tous les faits sur le caca que vous ne saviez jamais que vous deviez savoir

Crédit d’image :
Westend61/Westend61/GettyImages

Juste après avoir franchi la barre des 18 milles, l’éventuelle sixième place des essais du marathon olympique américain de 2020 s’est arrêtée pour faire caca. C’était une chaude journée à Atlanta et Martin Hehir, anesthésiste et coureur de fond professionnel pour Reebok, savait qu’il ne pouvait plus tenir le coup.

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Le caca nous rappelle constamment son caractère inévitable. Qu’il s’agisse de modèles de selles étranges pendant le voyage ou de votre café au lait du matin qui vous envoie traîner aux toilettes, nous ne pouvons pas éviter de penser au caca.

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Et ce n’est pas grave, vous pouvez en apprendre beaucoup sur votre santé grâce à vos selles.

Dans cet esprit, voici 17 faits intéressants et amusants sur le caca avec lesquels vous devriez vous familiariser :

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Si vous craignez de faire caca trop peu ou de courir trop souvent aux toilettes, sachez qu’il n’y a pas de réponse précise à la fréquence à laquelle vous devriez faire caca au cours d’une journée ou d’une semaine donnée.

Selon la clinique de Cleveland, entre trois caca par jour et trois caca par semaine peuvent être considérés comme sains, tant que vos selles ne sont ni trop dures ni trop molles.

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Ce qui compte le plus, c’est la cohérence. En d’autres termes, si vous faites normalement caca tous les deux jours, c’est ce qui est normal et sain pour votre corps.

2. Moins de trois caca par semaine signifie que vous êtes constipé

Les National Institutes of Health définissent la constipation comme ayant moins de trois selles par semaine.

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Si vous vous sentez constipé, il peut être utile de revoir votre alimentation. Certaines des causes les plus courantes de constipation comprennent la consommation excessive d’aliments riches en sodium, pauvres en fibres ou transformés.

De même, certains des meilleurs remèdes naturels contre la constipation comprennent la consommation d’aliments riches en fibres (pensez : fruits, légumes, grains entiers) et la consommation de plus d’eau.

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3. Il existe 7 types de caca

La forme de votre caca est un indice important sur votre santé intestinale globale. C’est là que le Bristol Stool Chart peut être utile.

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Le tableau est une sorte d’échelle de caca conçue et utilisée par les médecins pour classer les formes de selles en sept « types » ou catégories différents :

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  • Type 1:Séparez les grumeaux durs qui sont difficiles à passer
  • Type 2:En forme de saucisse mais grumeleux
  • Tapez 3 :​ Comme une saucisse mais avec des craquelures en surface
  • Tapez 4 :​ Comme une saucisse ou un serpent, lisse et doux
  • Tapez 5 :​ Blobs doux avec des bords nets faciles à passer
  • Tapez 6 :​ Morceaux moelleux aux bords irréguliers (pâteux)
  • Tapez 7 :Aqueux, pas de morceaux solides, entièrement liquide

Idéalement, votre caca devrait être de type 3 ou 4 sur l’échelle. Si vous êtes plus proche d’un 1 ou 2, vous êtes probablement constipé, tandis que les formes 5 à 7 signifient que vous êtes plus proche de la diarrhée.

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4. Le caca est principalement de l’eau

Selon une étude de mai 2015 dansExamens critiques en sciences et technologies de l’environnement​.

Bien que le rapport puisse rester le même, la taille de vos selles peut varier. Les gros caca qui obstruent les toilettes, par exemple, sont généralement causés par un régime riche en fibres ou par le fait que vous n’y êtes pas allé depuis un certain temps.

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5. Le poids du caca varie dans le monde

Il pourrait être plus d’une livre, et il pourrait même pas être un quart de cela. Le poids du caca varie et il semble y avoir au moins un lien avec l’endroit où vous vivez.

Une étude de décembre 1992 dans ​Gastro-entérologiea examiné 20 groupes de personnes dans 12 pays différents et a constaté que leurs selles pesaient entre environ un sixième de livre et un peu plus de 1 livre. (Remarque : nous savons que cette étude est assez ancienne, mais – peut-être sans surprise – il y a un manque de recherches récentes sur ce sujet particulier.)

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Alors, qu’est-ce qui explique cette différence? Les chercheurs ont noté que les personnes qui mangeaient plus de fibres alimentaires (légumes, fruits, céréales, noix et graines) avaient tendance à avoir des caca plus lourds, et que ces personnes présentaient également un risque moindre de cancer du côlon.

6. Le mouvement moyen de l’intestin prend environ 12 secondes

Oui, quelqu’un a effectivement étudié cela.

Dans un article d’avril 2017 intitulé « Hydrodynamics of Defecation » dans la revue ​Matière molle(compris ?), des chercheurs du Georgia Institute of Technology et de l’Université de l’Alabama à Birmingham ont étudié une variété de mammifères – des chats aux éléphants – et ont conclu que le temps moyen nécessaire pour faire caca est d’environ 12 secondes.

Les chercheurs ont noté à quel point ils étaient surpris de la cohérence ici. Après tout, les grands mammifères comme les rhinocéros ont des intestins et des rectums plus longs que les petits mammifères comme les chiens, donc on pourrait penser que leurs BM prendraient plus de temps.

Mais les auteurs ont conclu que « les matières fécales glissent le long du gros intestin par une couche de mucus, semblable à un traîneau glissant dans une goulotte. Les animaux plus gros ont non seulement plus de matières fécales mais aussi des couches de mucus plus épaisses, ce qui facilite leur éjection ».

7. Le caca se décline en plusieurs nuances

Selon la clinique Mayo, toutes les nuances de brun et même certaines nuances de vert sont considérées comme des nuances de couleur « normales » pour le caca.

Les caca légèrement colorés, jaunes, noirs et rouge vif peuvent être attribués à certains aliments, mais ils peuvent également indiquer des problèmes gastro-intestinaux qui justifient un appel à votre médecin.

8. La plupart des gens sont prêts à faire caca le matin

Si la première chose que vous faites au réveil est de faire caca le matin, il y a une raison à cela.

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Votre côlon a sa propre horloge interne, qui stimule la libération d’hormones qui déclenchent des contractions dans votre intestin. En d’autres termes, il dit à votre intestin de bouger et d’expulser le caca dans votre côlon et votre rectum.

Tout cela se passe en début de journée, environ 30 minutes après le réveil.

9. Le caca sain devrait couler

En général, vous voulez que votre caca reste loin du haut de la cuvette des toilettes. Oui, un caca sain devrait couler directement au fond.

Selon Penn Medicine, certaines des causes du caca flottant comprennent la mauvaise absorption des nutriments, trop de gaz, une infection gastro-intestinale et une pancréatite. Si le caca flottant devient persistant, vous devez appeler votre médecin.

10. Il faut 2 à 5 jours pour que la nourriture se transforme en caca

Parfois, vous remarquerez peut-être que des aliments comme le maïs apparaissent dans vos selles très peu de temps après un repas. Mais les aliments riches en cellulose (et donc difficiles à décomposer pour votre intestin) sont des exceptions et non la règle.

Normalement, il faut six à huit heures pour que les aliments soient absorbés dans l’intestin grêle à partir de l’estomac. Ensuite, il faut environ 36 heures pour que la nourriture se déplace dans le côlon, selon la clinique Mayo. L’ensemble du processus prend entre deux et cinq jours au total, selon la personne.

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11. Le syndrome du côlon irritable (IBS) peut changer votre caca

Jusqu’à 45 millions de personnes aux États-Unis seulement ont le syndrome du côlon irritable (IBS), selon la Fondation internationale pour les troubles gastro-intestinaux.

La taille, la forme et la consistance différentes sont l’un des nombreux symptômes courants du SCI, selon la clinique Mayo.

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Cependant, si vous remarquez des changements dans vos selles qui persistent pendant plus de deux semaines, cela peut être un signe pour appeler votre médecin.

12. S’accroupir peut aider à faire caca plus facilement

Une étude de mars 2019 dans le ​Journal de gastroentérologie cliniqueont constaté que différents dispositifs de modification de la posture affectaient positivement la durée du caca, les schémas et la réduction des sensations de constipation chez plus de 50 personnes.

« Dispositif de modification de la posture » est un mot fantaisiste pour un tabouret de toilette ou Squatty Potty, qui élève vos genoux pendant que vous êtes assis afin de vous mettre dans une position plus accroupie sur les toilettes. Cela redresse votre rectum, ce qui facilite le déplacement.

Ils ne peuvent pas résoudre tous les problèmes de caca, mais si vous vous efforcez d’y aller, cela pourrait valoir la peine d’ajouter un tabouret de salle de bain à votre décor de salle de pot.

13. Les greffes fécales peuvent être capables de traiter certaines infections

Une greffe fécale est le processus de transplantation de caca d’une personne en bonne santé à quelqu’un d’autre qui a généralement une infection ou une mauvaise santé intestinale, dans le but d’augmenter la quantité de bactéries saines dans leurs intestins, selon Johns Hopkins Medicine.

Dans une étude de novembre 2019 dans le ​Annales de médecine interne,Les chercheurs ont divisé les personnes atteintes d’une bactériémie en deux groupes de traitement. Un groupe a été traité avec des antibiotiques traditionnels, tandis qu’un groupe séparé a reçu des greffes fécales. Les chercheurs ont constaté que ce dernier groupe était moins susceptible de développer une version aggravée de l’infection.

14. Vous pouvez donner votre caca

En raison du potentiel du caca en tant que traitement de certaines affections, un programme a été développé dans la région de Boston appelé Poop with Purpose, où vous pouvez postuler pour devenir donneur de caca. Le programme est géré par Finch Therapeutics Group, une société de biotechnologie qui vise à rechercher des conditions de santé liées à la perturbation du microbiome.

Selon Johns Hopkins Medicine, les candidats au don de caca ne devraient pas être des personnes souffrant de troubles gastro-intestinaux préexistants ou des personnes immunodéprimées.

15. Votre sexe peut vous rendre plus sujet à la constipation

Selon la clinique de Cleveland, les personnes désignées femme à la naissance sont plus susceptibles de souffrir de constipation, en particulier pendant la grossesse et/ou après l’accouchement.

Tout se résume aux hormones, apparemment. De plus, pendant la grossesse, l’utérus peut comprimer les intestins et ralentir le temps nécessaire pour faire caca.

16. C’est mauvais de tenir dans son caca

Ce n’est pas grave si vous le faites de temps en temps, mais retenir trop souvent votre caca peut entraîner des problèmes comme les hémorroïdes.

Pourquoi? Selon la clinique Mayo, les hémorroïdes sont des veines enflées dans l’anus et le rectum causées par une pression accrue, qui peuvent s’accumuler lorsque vous décidez de renoncer à faire caca assez longtemps.

En plus de tenir compte de la nature quand elle l’appelle, les meilleurs remèdes naturels contre les hémorroïdes incluent le remplissage d’aliments riches en fibres (qui adoucissent votre caca) et le trempage dans une baignoire chaude.

17. Le caca puant peut être un signe de maladie

Oui, le caca est censé sentir mauvais. Cependant, des selles inhabituellement malodorantes – des selles malodorantes, comme on les appelle – peuvent être le signe d’un problème plus important.

Selon la National Library of Medicine, la maladie de Crohn, la maladie coeliaque et la pancréatite sont quelques-unes des causes sous-jacentes d’un BM anormalement malodorant. Même si c’est juste que votre caca sent différent de vos pauses toilettes normales, c’est une raison suffisante pour appeler votre médecin.

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